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आज हम आपको इस पोस्ट में दुनिया के एक शक्तिशाली फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो खाने के बाद जबरदस्त एनर्जी के साथ आता है। इस फल का नाम कीवी ( Healthy Reasons To Eat Kiwi) है। आइए जानते हैं कीवी फल के फायदों के बारे में –
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Kiwi कोलेस्ट्रॉल को रोके
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। यह मुख्य रूप से कई हृदय रोगों में फायदेमंद है।
पेट के लिए फायदेमंद
इसका सेवन करने से आपको पेट की समस्याओं ( kiwi fruit for stomach diseases) से लाभ मिलता है जैसे कि आपका पेट दर्द, यह आपको खत्म करता है और राहत देता है, साथ ही अगर आप दस्त की समस्याओं से निपटना चाहते हैं। इसलिए, इसे एक बार लिया जाना चाहिए और लाभ उठाया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह आपके पेट के पाचन को बहुत मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या को समाप्त करता है।
सूजन को कम करने में सहायक है
कीवी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ऐसे में अगर आपको गठिया है तो कीवी का नियमित सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा, यह आंतरिक घावों को ठीक करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
Kiwi अस्थमा के लिए फायदेमंद
कीवी में विटामिन सी की मात्रा सबसे अधिक होती है। इस फल में विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन ई होता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ-साथ फॉस्फोरस भी होता है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। कीवी में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 61 ग्राम कैलोरी होती है। यह फल पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है। यदि किसी को अस्थमा (Asthma Relief Food) है, तो उसे कीवी फल का सेवन करना चाहिए।
कब्ज दूर करने के लिए
कीवी फाइबर से भरपूर होता है। (Kiwi Fruit for Constipation) कब्ज की समस्या में भी कीवी का नियमित सेवन फायदेमंद है। फाइबर की मौजूदगी पाचन में भी मदद करती है।
