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Anemia in Women: पुरुषों की तुलना में महिलाएं एनीमिया से अधिक पीड़ित क्यों हैं?, 9 लक्षणों को पहचानें, बिना दवा के दूर हो जाएगी समस्या
Anemia in Women: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया की आबादी का छठा हिस्सा एनीमिया से पीड़ित है। यह समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है, जबकि हमारे देश में हर तीन में से एक महिला एनीमिया की समस्या से जूझ रही है। दरअसल जब शरीर की कोशिकाओं को सक्रिय होने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है तो लाल रक्त कोशिकाओं में मौजूद हीमोग्लोबिन हर अंग तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। लेकिन, जब शरीर में आयरन की कमी के कारण लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन का उत्पादन प्रभावित होता है, तो शरीर और मस्तिष्क की कार्य क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ने लगता है। इसे एनीमिया कहते हैं।
Anemia in Women: महिलाओं में एनीमिया का एक प्रमुख कारण
मायोक्लिनिक के मुताबिक, महिलाएं हर महीने मासिक धर्म से गुजरती हैं। जब शरीर से बहुत अधिक रक्तस्राव होता है तो महिलाओं में आयरन की कमी और एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, गर्भावस्था और प्रसव के दौरान महिलाओं में खून की कमी भी हो जाती है। ऐसे में अगर वे हेल्दी डाइट नहीं लेते हैं और उन्हें रोजाना जरूरत के हिसाब से आयरन आदि की सप्लाई नहीं मिलती है तो यह समस्या और भी खतरनाक रूप ले सकती है।
एनीमिया के लक्षण
1. खून की कमी से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम होने लगता है।
2. शरीर में ऑक्सीजन की कमी से थकान अधिक महसूस होती है।
3. त्वचा का रंग पीला या सफेद होने लगता है और आंखों के आसपास का हिस्सा काला पड़ने लगता है।
4. शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
5. हृदय गति तेज रहती है और रक्तचाप कम रहता है।
6. मूड स्विंग और डिप्रेशन महसूस होना।
7. भूख न लगना और बार-बार चक्कर आना।
8. हाथ-पैर ठंडे और सिर दर्द, सिर हल्का महसूस होना।
9. नाखून टूटने लगते हैं और त्वचा के टुकड़े निकलते रहते हैं।
एनीमिया के लिए घरेलू उपचार
चुकंदर का जूस पीने से एनीमिया की समस्या दूर होती है।
अपने आहार में अधिक आयरन युक्त हरी सब्जियां जैसे पालक, केल शामिल करें।
– रोज सुबह नाश्ते में दो से तीन खजूर और 10-12 किशमिश खाएं।
चने को पानी में भिगोकर रोजाना गुड़ के साथ खाएं। गुड़ और छोले आयरन से भरपूर होते हैं। उसके बाद भी कोई परेशानी होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
