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किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। कॉफी भी इसका अपवाद है।हालांकि कॉफी प्रेमी इसके बिना एक दिन भी नहीं बिता सकते, लेकिन दूसरे लोग भी इसे पीना पसंद करते हैं, खासकर सर्दियों में। हर चीज की तरह कॉफी पीने के भी फायदे हैं और ज्यादा पीने के नुकसान भी हैं। ऐसे में सबसे बड़ा सवाल उठता है कि एक दिन में कितनी कॉफी पीनी चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।
सबसे पहले समझने वाली बात यह है कि कॉफी की कोई निश्चित मात्रा नहीं होती है, लेकिन दिन में एक या दो कप कॉफी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन इससे ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। कॉफी पीने से गैस्ट्रिन हार्मोन का स्राव होता है, जो कोलन की गतिविधि को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
ज्यादा कॉफी पीने से सेहत को होता है नुकसान
- ज्यादा कॉफी पीने से आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। कॉफी में उच्च मात्रा में कैफीन होता है जो मस्तिष्क उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, जो अनिद्रा का कारण बन सकता है।
- कॉफी पीने से गैस्ट्रिन हार्मोन का स्राव होता है, जो कोलन की गतिविधि को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करने से पेट खराब हो सकता है।
- कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। अत्यधिक कैफीन का सेवन हड्डियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हड्डियां पतली और कमजोर हो जाती हैं। इसके अलावा ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।
