हेल्थ टिप्स : वजन कम करना है और फिट रहना है तो अपनाएं जापानी वॉटर थेरेपी

न्यूज़ डेस्क : जब वजन घटाने की बात आती है, तो लोगों के दिमाग में सबसे पहली देखभाल वर्कआउट और डाइटिंग से आती है। लेकिन आप बिना डाइटिंग और वर्कआउट के अपना वजन कम कर सकते हैं। जी हां, आज हम आपको जापानी वॉटर थेरेपी (Japanese water therapy) के बारे में बताएंगे, जिससे तेजी से वजन कम होगा। आइए हम आपको बताते हैं कि वॉटर थैरेपी क्या है और यह कैसे वजन कम करती है।

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जापानी वॉटर थेरेपी क्या है?

जापानी वॉटर थेरेपी (Japanese water therapy) पानी पीने का एक तरीका है, जो वजन कम करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है। पानी पीते समय इस थेरेपी में 5 बातों का ध्यान रखना होता है, जो आपके स्वास्थ्य और चयापचय को प्रभावित करते हैं। साथ ही, यह जापानी वॉटर थेरेपी पेट को साफ करती है और पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

जापानी वाटर थेरेपी (Japanese water therapy) में बताई गई 5 बातें

1. सुबह पानी पिएं

सुबह उठने के बाद, खाली पेट 4 गिलास गुनगुना पानी पिएं, और ध्यान रखें कि हर गिलास 160-200 मिलीलीटर होना चाहिए। सुबह पानी पीने से न केवल दिन को किक-स्टार्ट करने में मदद मिलती है, बल्कि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

2. ब्रश करने से पहले पानी पिएं

ब्रश करने से पहले पानी पिएं। इस बात का भी ख्याल रखें कि पानी पीने और ब्रश करने के बाद, 30-45 मिनट के बाद कुछ भी न खाएं-पिएं।

3. भोजन के बाद पानी न पिएं

भोजन के समय के बावजूद, भोजन के कम से कम 2 घंटे बाद पानी पिएं।

4. मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं, यहां तक ​​कि बुजुर्गों को भी धीरे-धीरे पानी का सेवन बढ़ाना चाहिए। वह सुबह एक गिलास पानी के साथ शुरू कर सकते हैं।

5. खड़े होकर पानी न पिएं

पानी पीते समय स्थिति का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। केवल जापानी थेरेपी ही नहीं बल्कि आयुर्वेद के अनुसार खड़े होकर पानी पीना गलत माना जाता है। ऐसी स्थिति में, पानी पीने से बचें।

अगर आपको सुबह 4 गिलास पानी पीने में परेशानी होती है …

अगर आपको सुबह चार गिलास पानी पीने में परेशानी होती है, तो हर गिलास का पानी पीने से पहले रुकें और अपने पेट को थोड़ा आराम दें। फिर पिए

4 गिलास पानी पीने के  के लाभ

-डिजेशन सिस्टम पुनर्प्राप्त करता है

• वजन कम करने में मदद करें

-डायबिटीज में लाभ

-हाई बीपी की शिकायत दूर होती है

• गठिया में लाभ मिलता है

• तनाव कम होता है

-मेटोबॉलिज्म अच्छा है और

-शरीर से टॉक्सिन्स दूर होते हैं

यदि आप इस जल चिकित्सा का ठीक से पालन करते हैं तो आप अपने शरीर के काम करने के तरीके में बदलाव देखेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पाचन तंत्र और चयापचय को ठीक से काम करने में मदद करता है, जो न केवल वजन कम करता है बल्कि आपको फिट भी रखता है।