हेल्थ टिप्स : सर्दियों में खाएं आंवला, बढ़ेगी इम्युनिटी और शरीर रहेगा मजबूत

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हेल्थ टिप्स : आंवला एक सुपरफूड है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आंवला विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। आंवला की खास बात यह है कि इसे कितने तरीकों से खाया जा सकता है। कुछ लोग आंवले का मुरब्बा खाते हैं, कुछ लोग आंवले का रस, सॉस या अचार बनाते हैं और अपनी पसंद के अनुसार इसका सेवन करते हैं। सर्दियों में गुड़ के साथ आंवले का सेवन शरीर को गर्म रखता है और कई बीमारियों से भी दूर रखता है। सर्दियों में आंवले का सेवन प्रतिरक्षा को बनाए रखता है जो सर्दी और खांसी से बचा सकता है। जानिए आपको सर्दियों में आंवला क्यों खाना चाहिए?

प्रतिरक्षा को करे मजबूत

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत करने में मदद करता है ताकि शरीर बाहरी संक्रमण से बच सके।

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दिल के लिए फायदेमंद

आंवले में पाया जाने वाला विटामिन-सी दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। जो लोग खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें आंवले का सेवन करना चाहिए।

त्वचा को सुंदर बनाएं

त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए विटामिन सी भी आवश्यक है। विटामिन सी के सेवन से त्वचा में कसाव बना रहता है। त्वचा पर झुर्रियां जल्दी नहीं दिखती हैं। त्वचा में चमक बरकरार रहती है। इसके लिए आप चाहें तो आंवले के पाउडर को दही में मिलाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।

सूजन कम हो जाती है

शरीर में मुक्त कण हृदय और त्वचा के साथ-साथ शरीर की प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं। वास्तव में मुक्त कण शरीर की सूजन के लिए भी जिम्मेदार होते हैं, जो कई बीमारियों को जन्म देने का काम करता है। लेकिन आंवला में एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों को बेअसर करके सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं।

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