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अधिकांश समय, बात करते समय, सामने के वाले के मुंह से बदबू आती आप उसे यह नहीं बता सकते कि ऐसे समय में सबके सामने उसकी सांसों की दुर्गंध आ जाती है। कभी-कभी यह आपके सामने वाले व्यक्ति पर बुरा प्रभाव डालता है।
लेकिन सिर्फ अपच या प्याज खाने से ही नहीं, सांसों की दुर्गंध के कई कारण हो सकते हैं।
- पाचन विकार
- दांतों की सड़न
- पेट खराब होना 4 किसी भी तरह का मसूढ़ों का संक्रमण
इसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन सही खान-पान और कुछ घरेलू नुस्खों से आप इससे छुटकारा पा सकते हैं। चलो पता करते हैं
1. पानी
सही मात्रा में और सही समय पर पानी पीने से मुंह की सफाई करने में मदद मिलती है। साथ ही पानी क्लीन्ज़र क्यों करता है और सांसों की दुर्गंध को दूर करता है। दिन भर में हम कुछ न कुछ खाते रहते हैं और इससे मुंह में बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों को निशाना बनाते हैं। कम पानी पीने से आपके मुंह में बनने वाली लार में बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए समय-समय पर पानी पीते रहें या फिर चूल्हे में भरते रहें।
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2. संतरा, नींबू, दही
संतरा, नींबू और दही में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है। इसके सेवन से न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता और चेहरे की चमक बढ़ती है, बल्कि सांसों की दुर्गंध से भी छुटकारा मिल सकता है।
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3. सौंफ
भोजन के बाद सौंफ खाना फायदेमंद होता है। यह न केवल भोजन के पाचन में मदद करता है बल्कि सांसों की दुर्गंध को दूर करने में भी मदद करता है।
4. लौंग और इलायची
लौंग और इलायची भी सांसों की दुर्गंध को कम करने में मदद करती है। वेलाडोडा एक एंटीसेप्टिक है और इसका उपयोग सांसों की दुर्गंध को कम करने के लिए किया जाता है। अगर आप भुनी हुई या कच्ची लौंग भी खाते हैं तो इससे सांसों की दुर्गंध दूर होती है।
5. दालचीनी
दालचीनी का मीठा स्वाद न केवल सब्जियों, मसालों, अर्क में स्वाद जोड़ता है, बल्कि इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को मारते हैं और सांसों की दुर्गंध से राहत देते हैं।
