/>
कच्चा आम न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। बीटडायबिटिक्स के अनुसार कैरी में थोड़ी मात्रा में चीनी, कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद बनाता है। इसके अलावा,कैरी में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए आवश्यक है
– क्षय में फाइबर शरीर के चयापचय को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है। यह बेहतर पाचन में मदद करता है।
– कैरी भोजन से पोषण प्राप्त करने में भी मदद करता है
– कैरी शरीर में शुगर की मात्रा को संतुलित रखता है।
– पेट की कई बीमारियों को दूर करने में मदद करता है।
– कैरी विटामिन सी से भरपूर होता है जो आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आइए जानते हैं कच्चे आम के फायदे
कच्चा आम खाने के फायदे
कैरी मधुमेह रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद फल माना जाता है। इसमें शुगर कम और कैलोरी कम होती है। यह कार्बोहाइड्रेट में भी कम और फाइबर में उच्च है। ये सभी गुण मधुमेह के रोगी (कच्चे आम के स्वास्थ्य लाभ) के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
1. हीटस्ट्रोक को रोकने में मदद करता है
गर्मियों में करी चटनी या करी पत्ता पीने से लू लगने की संभावना कम हो जाती है। यह शरीर को ठंडा रखता है और हाइड्रेट करने में मदद करता है।
2. पेट के लिए फायदेमंद
यह पेट की समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, यह गैस, कब्ज की समस्या, अपच आदि में लाभकारी है।
3. इम्यूनिटी बूस्ट करें
यह विटामिन सी, विटामिन ए और मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
4. हड्डियों के लिए फायदेमंद
कैरी में विटामिन K होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैरी में थोड़ी मात्रा में कैल्शियम भी होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
कैरी किती खावी
अगर आप मधुमेह के रोगी हैं तो आप एक कप कटी हुई करी खा सकते हैं। इसे आप सुबह, दोपहर या शाम कभी भी खा सकते हैं।
