हाई बीपी-हृदय रोग और कोलेस्ट्रॉल के स्वास्थ्य लाभ

हाई बीपी-हृदय रोग और कोलेस्ट्रॉल पृथ्वी पर विभिन्न प्रकार के फल होते हैं और प्रत्येक फल के अपने फायदे होते हैं। फलों में कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के अच्छे कार्य के लिए आवश्यक हैं। फलों का नियमित सेवन विभिन्न बीमारियों से बचने में मदद करता है। ऐसा ही एक बेहतरीन फल है अनार, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हार्वर्ड के चिकित्सा विशेषज्ञ चिंतित हैं कि बहुत से अमेरिकी अनार नहीं खाते हैं या नहीं खाते हैं क्लीवलैंड क्लिनिक की डाइटिशियन जूलिया जैम्पानो का कहना है कि अनार में कैलोरी कम होती है,

अनार में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से बचाते हैं और डीएनए क्षति से बचाते हैं, जिससे कैंसर हो सकता है, जैम्पानो कहते हैं।

हार्वर्ड के अनुसार, अनार का रस हानिकारक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

पाचन क्रिया को मजबूत करता है

अनार की फाइबर सामग्री उचित पाचन को बनाए रखने में मदद करती है। इसका जूस पीने के बजाय साबुत फल खाएं। आधा कप अनार के दानों में 72 कैलोरी, 3.5 ग्राम फाइबर और 12 ग्राम चीनी होती है।

प्रोस्टेट को स्वस्थ रखता है

अनार का रस प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) के स्तर को स्थिर करने के लिए जाना जाता है।

कुछ शोधों में पाया गया है कि अनार के रस में मौजूद तत्व कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को बढ़ाते हैं।

कैंसर कोशिकाओं को कमजोर करके उन्हें बढ़ने से रोकने और रोकने में मदद करता है।

दिल को स्वस्थ रखने के लिए उपयोगी

लाल अनार के बीज में मौजूद ऐलाजिक एसिड और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट यौगिक उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं।