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Headache Solution | अगर आप हमेशा सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो यहां जानिए 5 घरेलू नुस्खे…
Headache Solution | सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिससे हम अक्सर परेशान रहते हैं। शरीर में तनाव, परेशानी, नींद की कमी, खराब खान-पान, गर्मी और पानी की कमी के कारण अक्सर लोग सिर दर्द और माइग्रेन से पीड़ित हो जाते हैं। सिरदर्द से काम मुश्किल हो जाता है। इस दर्द से निजात पाने के लिए हम अक्सर दर्द निवारक दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। (Headache Solution )
पानी की कमी है सबसे बड़ा कारण
दर्द दूर करने के लिए दवा लेना सेहत के लिए हानिकारक होता है। कई बार इन दवाओं का शरीर पर साइड इफेक्ट भी हो जाता है। एंटीऑक्सीडेंट ट्रस्ट जर्नल के अनुसार सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण डिहाइड्रेशन होता है।
शरीर को हाइड्रेट रखें
जर्नल ऑफ इवैल्यूएशन इन क्लिनिकल प्रैक्टिस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि शरीर को हाइड्रेट रखने से सिरदर्द कम होता है। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें। फल, स्मूदी या सूप जैसे तरल पदार्थों का सेवन करने से सिरदर्द से राहत मिल सकती है। (Headache Solution )
सिरदर्द 5 घरेलू उपचार
1. गर्म पानी से नहाएं:
तनाव सिरदर्द का कारण हो सकता है, जिसमें मांसपेशियां बहुत ज्यादा टाइट हो जाती हैं। गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है।
2. तुलसी का सेवन करें:
अगर आप बार-बार सिर दर्द से परेशान हैं तो तुलसी के पत्तों का सेवन करें। एक कप पानी में तुलसी के कुछ पत्ते उबालकर चाय की तरह पीने से सिर दर्द में आराम मिलता है।
3. सिर से दबाव हटाएं:
कुछ मामलों में सिरदर्द का शारीरिक कारण भी होता है। टाइट रबर बैंड, टाइट हैट, सिर पर पगड़ी भी सिरदर्द का कारण बन सकती है। अगर आप सिर दर्द से परेशान हैं तो इस दबाव को दूर करें।
4. लौंग का सेवन करें:
औषधीय गुणों से भरपूर लौंग सिरदर्द को कम करने में काफी कारगर होती है।
तवे पर कुछ लौंग गर्म करके रुमाल में बांधकर कुछ देर तक सूंघें, इससे सिर दर्द में आराम मिलेगा।
5. अधिक तरल चीजों का सेवन करें:
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी और जूस पिएं। तरल पदार्थों का सेवन करने से निर्जलीकरण से राहत मिलेगी और सिरदर्द से राहत मिलेगी।
(अस्वीकरण : हम उपरोक्त लेख में उल्लिखित किसी भी प्रथा, विधियों या दावों का समर्थन नहीं करते हैं।
उन्हें केवल सलाह के रूप में लिया जाना चाहिए। ऐसे किसी भी उपचार/दवा/आहार को लागू करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
