सर्दियों में लोग ज्यादा अंडे खाने लग जाते है क्योंकि अंडो में विटामिन,कैल्शियम, आयरन और भी पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते है।अंडे के सफेद वाले भाग में प्रोटीन होता और पीले हिस्से में चोलेस्ट्रॉल।
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अंडे आने से शरीर मे गर्मी पैदा होती है और इससे नुकसान भी हो सकता है।
तो रोजाना कितने अंडे खाना सेहत के लिये फायदेमंद है?
अंडे खाने के नुक्सान
ज्यादा अंडे खाने से शरीर मे अत्यधिक मात्रा में गर्मी हो जाती जिससे व्यक्ति के शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकती है।
इससे पेट दर्द का खतरा बढ़ जाता है
दो अंडो का सेवन शरीर के लिये लाभदायक है क्योंकि इसमें मौजूद चोलेस्ट्रॉल को हमारा शरीर काम मे लेता है
लेकिन अगर इसकी मात्रा शरीर मे बढ़ जाये तो इसके दुष्प्रभाव देखे जाते है।
जो लोग जिम जाते है उन्हें छह अंडो से ज्यादा सेवन नही करना चाहिए।
अंडो को उबालकर खाना ज्यादा बेहतर रहता है लेकिन इन्हें तेल या घी में तल कर भी खाया जा सकता है।
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