विटामिन्‍स से भरपूर होती है हरी मिर्च, जानिए इसके और फायदे 

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हरी मिर्च का उपयोग ज्‍यदातर भोजन को तीखा बनाने के लिए किया जाता है लेकिन क्‍या आप जानते है कि हरी मिर्च का उपयोग करना हमारे स्‍वास्‍थ के लिए बहुत ही अच्‍छा होता है यह कई प्रकार के खनिज पदार्थ से भरपूर होती है जो हमारे पूरे स्‍वास्‍थ के लिए लाभदायक होती है। अगर आप कम मात्रा में नियमित रूप से हरी मिर्च का सेवन करते है तो यह आपको बहुत सारे फायदे पहुचाती है।

यह कई प्रकार के विटामिन्‍स से भरपूर होती है जो शरीर की रोग प्रतिरोग क्षमता को बेहतर बनाते है। यह विटामिन्‍स सी से भरपूर होती है विटामिन सी हमारी त्‍वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है यह किल मुहांसे के दाग-धब्‍बों को कम करने मे मदद करता है।

हरी मिर्च एंटीबैक्‍ट्रीयल गुणों से भरपूर होती है जो हमारे शरीर को कई प्रकार के हानिकारक बैक्‍ट्रीया से बचाते है रोजाना हरी मिर्च का सेवन करने से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है जिससे हमें कई प्रकार के संक्रमण से बचाव होता है अगर आपको सर्दी जूकाम की समस्‍या की बनी रहती है तो रोजाना हरी मिर्च का सेवन करना आपके लिए बहुत ही अच्‍छा होगा यह संक्रमण से होने वाले रोगो से बचाव होता है।

उच्‍च रक्तचाप की समस्‍या को कन्‍ट्रोल करने के लिए हरी मिर्च का सेवन करना आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होगा क्‍योंकि यह मैगनिशीयम से भरपूर होती है जो हाई ब्‍लड प्रेशर से बचाव करती है यह हमारे हृदय के लिए भी फायदेमंद होती है यह कोलेस्‍ट्रोल को कम करने के साथ ही रक्‍त संचालन को बेहतर बनाती है जिससे पूरे शरीर में आक्‍सीजन का संचालन भी अच्‍छे से होता है।

अगर आप वजन कम करना चाहते है तो भी हरी मिर्च का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होता है यह फाइबर से भरपूर होती है जो शरीर से अतिरिक्‍त वसा को कम करने मे मदद करती है।

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