अच्छे व मजबूत दिल के लिए अच्छा खाना जरूरी

दिल के दुश्मन ये भोजन
विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, कार्डियोवस्कुलर बीमारियां यानी सीवीडी दुनियाभर में मौत की सबसे बड़ी वजह बन चुकी हैं। इनके चलते हर साल दुनियाभर में 17 मिलियन जानें जाती हैं। इसके साथ गतिरहित जीवनशैली का चलन समस्या को और गंभीर बना देता है। ज्यादा तेल और फैट वाला खाना खाने से दिल की नसों में चिपचिपा तत्व जमा होने लगता है। धीरे-धीरे यह जमाव बढ़ कर नसों में रुकावट पैदा कर देता है, जो हार्ट अटैक की एक वजह है। नसों में प्लाक जमने से नसें पतली हो जाती हैं। इससे रक्त संचार कम हो जाता है और दिल को बाकी सभी जरूरी अंगों तक रक्त पहुंचाने के लिए इसे पंप करने में तकलीफ होती है। इससे दिल पर जरूरत से ज्यादा दबाव पड़ता है और दिल कई तरह की समस्याओं की चपेट में आता है।

कैसा हो भोजन
दिल की देखभाल का सबसे आसान तरीका है असामान्य खान-पान पर नियंत्रण रखना। आप जो भी खाएं, उससे पहले यह सुनिश्चित जरूर कर लें कि यह आपके दिल की सेहत के लिए अच्छा रहेगा या नहीं।

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