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फल और सब्जियों से सही आहार का चयन सबसे महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से गलत आहार का सेवन करने से शरीर में विषैले तत्व बन जाते हैं, जो सुंदरता को बढ़ाने के साथ-साथ व्यक्ति को बीमारियों से भी ग्रस्त करते हैं। इसलिए शरीर को नियमित रूप से डिटॉक्स करें ताकि सुंदरता के साथ-साथ स्वास्थ्य भी बना रहे। फलों और सब्जियों का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
फल और सब्जियों से भी अपनी त्वचा की सुंदरता जानें और उन्हें बनाने का तरीका जानें
ठंडक के लिए: –
एक ककड़ी को काट लें और इसमें अजवायन की पत्ती को काटकर मिक्सर में दोनों को अच्छी तरह से पीस लें।
स्वाद के अनुसार नमक या काली मिर्च डालें और प्रतिदिन सुबह एक गिलास लें। इस रस को विटामिन से भरपूर
माना जाता है और अमाशय में अम्लीय तत्वों की अधिकता के कारण जलन से राहत मिलती है।
लालिमा के लिए: –
दो टमाटर और थोड़ा स्ट्रॉबेरी पीसें। आप इसमें गशद या पानी मिला सकते हैं। इस रस के नियमित उपयोग से रक्त
में प्लेटलेट्स और हीमोग्लोबिन का संतुलन बना रहता है। जिसके कारण चेहरे पर लालिमा भी आ जाती है।
पोषण के लिए: –
सेब और संतरे के कुछ स्लाइस मिलाएं और रस निकाल लें। स्वाद के अनुसार, शहद या पानी को इस रस में मिला
कर पतला किया जा सकता है। सप्ताह में तीन दिन इसका सेवन शरीर को विटामिन की आपूर्ति करता है।
यौवन के लिए: –
मांसपेशियों और पपीता, महार और पपीता की खपत बनी हुई है। त्वचा त्वचा के रंग में भी है। यह हवा में फैलने
वाली प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने में मदद करता है। गेहूं का जूस शरीर में एंटीऑक्सीडेंट विकसित करने में
भी मदद करता है। गेहूं के ज्वारों में थोड़ा सा पानी मिलाकर इसका जूस बनाएं। इसका नियमित सेवन बरकरार है
और चेहरे पर रूखापन नहीं है।
सौंदर्य के लिए: –
अदरक और नींबू का रस सुंदरता के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। नींबू को दो भागों में काटें और उसका
जूस निकालें और अदरक के रस में कुछ बूंदें मिलाएं। इसमें मिलावट भी की जा सकती है। इसकी नियमित बिक्री
त्वचा में पैदा होती है और आकर्षण पैदा होता है।
नजरअंदाज नहीं करते: –
एक रस का नियमित सेवन नहीं कर सकते। उनके पास कितने विकल्प हैं। कोई भी योजना शुरू करने से पहले
डॉक्टर से बेहतर विचार करें। वे केवल शरीर की जानकारी को इस विज्ञापन को अपनाते हैं।
