तेजी से वजन घटाने के लिए इन दो चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल

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Health News: ये तो सभी जानते हैं कि वजन बढ़ने से कई बीमारियां होती हैं। गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। वजन कम करने के लिए आप तुलसी और काली मिर्च इस्तेमाल कर सकते हैं तुलसी के पत्तों और काली मिर्च में विटामिन सी, के, ए, कैल्शियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। तो आइए हम आपको बताते हैं कि आप इसका इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।

चाय बनाकर पी लो

आप तुलसी और काली मिर्च की चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे आपका वजन कम होगा। चाय बनाने के लिए आप 5-6 काली मिर्च, 5-6 तुलसी के पत्ते, गुड़ और अजवाइन की चाय का सेवन कर सकते हैं। अगर आपके गले में खराश है तो इससे भी आराम मिलेगा। इसके अलावा आपका वजन भी कम होगा।

काढ़ा बनाकर पिएं

आप गर्म पानी में काली मिर्च, तुलसी के पत्ते और शहद डालकर काढ़ा बनाकर पीएं। इस काढ़े का सेवन करने से आपका वजन जल्दी कम होगा। इससे इवाला के काढ़े में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके शरीर की सूजन को कम करने में मदद करेंगे।

पानी में डाल कर पी लें

तुलसी के पत्तों और काली मिर्च का पाउडर बना लें। आप पाउडर को पानी में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। यह आपके शरीर को डिटॉक्स करेगा और वजन घटाने में मदद करेगा।
क्या लाभ होंगे?

पाचन ठीक रहेगा

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बेहतर पाचन भी जरूरी है। तुलसी और काली मिर्च का सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म लेवल स्वस्थ रहता है, जिससे आपका खाना भी अच्छे से पच जाएगा। इन दोनों चीजों में फाइबर और कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है। इसके सेवन से आपका वजन कम रहता है और आप अंदर से फिट महसूस करते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करने में मदद

इन दोनों चीजों का सेवन करने से आपका शरीर डिटॉक्सीफाई रहता है। इससे आपके शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी और तेल भी आसानी से निकल जाता है। इसके अलावा पेट के आसपास की चर्बी और शरीर के अन्य हिस्सों में मौजूद चर्बी भी आसानी से निकल जाती है। आप ऑयली खाना खाने के बाद भी तुलसी के पत्ते और काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं।

कब्ज से राहत

बहुत से लोग अपच और कब्ज से पीड़ित होते हैं। इस समस्या के कारण आपको वजन कम करने में भी समस्या हो सकती है। यह समस्या आपके पाचन तंत्र को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इन दोनों चीजों में पाए जाने वाले फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से आप आसानी से वजन कम कर पाएंगे। इसके अलावा आपको एसिडिटी से भी राहत मिलेगी।

प्रतिरक्षा को मजबूत करें

तुलसी और काली मिर्च का सेवन करने से भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसके अलावा यह आपके मेटाबॉलिज्म लेवल को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके सेवन से आपका खाना भी आसानी से पच जाता है। वे आपको विभिन्न प्रकार के संक्रमणों से भी बचाते हैं।

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