अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये उपाय कभी नहीं बनेगी पेट में गैस

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भागदौड़ भरी जीवनशैली में गैस की समस्या समान्य हो गई है। वर्तमान युवाओं में जंकफूड का सेवन करने का चलन अधिक बढ़ गया है। तेलीय भोजन का सेवन और देर से सोने की वजह से गैस की समस्या सधिक हो रही है। पेट में गैस बनना पाचन प्रक्रिया का एक भाग है। इसका मुख्य संकेत पेट फूलना होता है। अधिकतर लोग पूरे दिन में कई बार पेट की गैस निकाल देते हैं। हालांकि ये एक नार्मल बात है, लेकिन अगर पेट में गैस हद से अधिक बढ़ जाती है तो इस पर आपको अवश्य ध्यान देना चाहिए।

Follow these steps to keep your digestive system healthyपुदीना को आयुर्वेद में जड़ी बूटियों के तौर पर उपयोग किया जाता है। गर्मियों के दिनों में पुदीना की कुछ पत्तियां लेकर उनका शरबत बना लें। इसे सुबह उठकर खाली पेट सेवन करें। इसके अतिरिक्त सर्दियों में पुदीने की चटनी खाएं।

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नींबू का रस दो छोटे स्पून और थोड़ा सेंधा नमक गुनगुने पानी में मिलाकर पिने से भी पेट की गैस का उपचार कर सकते है गैस परेशान कर रही है, तो एक लहसुन की फांक चार मुनक्के के साथ चबाकर सेवन करें। मुनक्के के बीज निकालकर इस्तेमाल करें। गैस तुरंत बाहर निकल जायेगी।

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