गलत खान-पान के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या को नियंत्रित करेगी अलसी, जानिए टिप्स

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गलत खान-पान के कारण कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम है। लेकिन अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए हानिकारक साबित होता है। अगर आप समय रहते इस पर नियंत्रण कर लेते हैं तो यह फायदेमंद होगा।कोलेस्ट्रॉल शरीर में मौजूद वसा या वसा का ही एक हिस्सा है। शरीर में इसकी सही मात्रा कई एंजाइम बनाने में भी मदद करती है। लेकिन गलत खानपान और दिनचर्या के कारण यह शरीर में अधिक हो जाता है, जिसके कारण कई बीमारियां इसे घेर लेती हैं।

इससे बचने के तरीके – सूखे, मरिचिन और पीपल के पाउडर में एक चम्मच दालचीनी मिलाएं और इसे 10 मिनट

के लिए एक कप पानी में भिगो दें, और थोड़ी देर बाद इसका सेवन करें। आप स्वाद के लिए शहद जोड़ सकते हैं।

इसे पीने से कफ से राहत मिलती है और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।

एक कप पानी में 10 नीम की पत्तियां भिगोएँ। इसे पीसकर छलनी से छान लें और इसे रोजाना दिन में किसी भी समय पिएं।

रोज खाने से पहले आधा चम्मच नींबू के रस में आधा चम्मच पिसा हुआ अदरक और एक लहसुन का लहसुन मिला लें।

25 से 50 ग्राम लौकी के रस में, तुलसी और पुदीने के 7-8 पत्ते मिलाएं, और इसे सुबह खाली पेट पिएं।

आधा चम्मच अलसी के बीजों को पीसकर पानी के साथ खाली पेट लें। यह ट्राइग्लिसराइड कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद है।

इसके अलावा, इन बीजों को रोटी या सब्जी में डालकर भी खाया जा सकता है, या आप इन्हें आटे में भी पीस सकते

हैं। शुगर और हाई बीपी के मरीज भी इसे ले सकते हैं।

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