पांच सरल पोषण जो आपकी दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं…

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गाजर

गाजर आंखों को पोषण देने के लिए जानी जाती है। उम्र भर, गाजर एक अवर्णनीय भोजन रहा है, जो उनके अनगिनत औषधीय लाभों का प्रत्यक्ष परिणाम है। यह एक कारण है कि माता-पिता लगातार गाजर की मांग कर रहे हैं, क्योंकि

वे आमतौर पर दृश्य धारणा में सुधार कर सकते हैं और बनाए रख सकते हैं।

छवियों में रंगों और प्रकाश किरणों को चालू करने के लिए आपकी रेटिना को बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, और यह आपकी आंखों को सूखी आंखों से रणनीतिक दूरी बनाए रखने के लिए पर्याप्त नम रहने देता है। ।

गाजर पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है, सी और बी 6 पोषक तत्वों का एक और महत्वपूर्ण उपाय है।

खट्टे फल

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कार्बनिक उत्पाद जो सी पोषक तत्वों में उच्च होते हैं, नेत्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं। पोषक तत्व सी उत्तेजनाओं को संबोधित करता है और आंख की सूजन स्थितियों का इलाज करता है। दैनिक आहार आपके ध्यान को अपने

दिन के लिए साइट्रस प्राकृतिक उत्पादों को जोड़ने की अद्भुत अवधि के लिए स्पष्ट और दृढ़ रख सकते हैं। इसके अलावा, पोषक तत्व सी कुल गिरावट के जोखिम को कम करता है। ब्रोकली और हरी मिर्च जैसे विभिन्न पोषक तत्व\

दृश्यता को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

मछली

मछली, विशेष रूप से सामन, आंख की भलाई के लिए खर्च करने के लिए एक अविश्वसनीय भोजन है। सैल्मन और अन्य मछलियों में ओमेगा -3 असंतृप्त वसा होता है। ये ‘ठोस’ वसा हैं। ओमेगा -3 असंतृप्त वसा दृश्य तीक्ष्णता को

घटनाओं और आंख के पीछे रेटिना की ताकत में जोड़ सकते हैं। वे उन्हें ठीक करने के लिए आंखों को सुखाने में भी मदद करते हैं।

हरी हरी सब्जियाँ

ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे सेल सुदृढीकरण मैक्यूलर अध: पतन को कम कर सकते हैं और आपकी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे केल, पालक, लेट्यूस, ब्रोकोली और मटर ए, सी, के जैसे पोषक तत्वों से

भरपूर होते हैं और फोलेट और आयरन और कैल्शियम जैसे खनिज होते हैं।

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