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हमारे चेहरे का सबसे नाजुक हिस्सा हमारी आंखें होती हैं। हमारा आंखें यह बहुत नाजुक होता है, इसलिए इसकी ठीक से देखभाल करने की जरूरत होती है। अक्सर हम आंखों से संबंधित समस्याओं जैसे खुजली, आंखों से पानी आना, आंखों में दर्द या खुजली के कारण सूजन से पीड़ित होते हैं। और हम इसे आसानी से अनदेखा कर देते हैं।
अगर आप इस तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देने की जरूरत है। क्योंकि अगर आंखों की इस समस्या को नजरअंदाज किया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आंखों में आंसू की कमी के कारण रूखापन बढ़ जाता है। इसका समय पर इलाज जरूरी है नहीं तो कॉर्निया के रोग और संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है। इस रोग से निजात पाने के लिए आप निम्न घरेलू उपाय आजमा सकते हैं-
आँखों में सूखापन क्यों होता है?
मेयो क्लिनिक के अनुसार, उम्र बढ़ने, सजोग्रेन सिंड्रोम, आंखों की एलर्जी, गठिया, ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा, ग्राफ्ट-बनाम-होस्ट रोग, सारकॉइडोसिस, थायरॉयड विकार या विटामिन ए की कमी सहित कुछ चिकित्सीय स्थितियों के कारण सूखी आंखें हो सकती हैं।
शुष्क आँखों के कारण
- अस्वास्थ्यकारी आहार
- बहुत देर तक रोना
- हार्मोनल असंतुलन
पर्याप्त नींद नहीं लेना - गंदे हाथों से आंखें छूना
- लंबे समय से बीमार रहना
- कई तनाव में हैं
- कुछ अंग्रेजी दवाओं का अति प्रयोग
- लंबे समय तक धूल भरे वातावरण में रहना
- कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय व्यतीत करना
- पानी कम पिएं और धूप में ज्यादा समय बिताएं
- बहुत अधिक टीवी देखना और देर तक जागना
- इन लोगों को अधिक कष्ट होता है
ड्राई आई की समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा होती है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। खासकर महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है।
आँखें मलो
एक साफ कपड़े को गुनगुने पानी में डुबोकर आंखों को पांच मिनट तक मलें। यह तरीका आंखों की लालिमा और खुजली से राहत दिलाने में भी फायदेमंद साबित हुआ है।
पौष्टिक आहार
हेल्थलाइन के अनुसार, अपने आहार में फ्लैक्ससीड्स, अखरोट, बादाम और मछली शामिल करें, जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। ये तत्व सूखी आंखों को ठीक करने में मदद करते हैं।
गुलाब जल
गुलाब जल में विटामिन ए होता है। इससे आंखों की रोशनी बनी रहती है। गुलाब जल को रूई की मदद से पलकों पर लगाने से आंखों की खुश्की दूर होती है।
