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कई लोग रोज सुबह नाश्ते में अंडे खाते है वो लोग ये एनर्जी के लिए करते है।
अगर आप भी रोज खाते है eggs तो फायदे की जगह हो जायेगा ये नुकशान
और अंडे से वजन कम करने भी फायदा मिलता है लेकिन क्या आपको पता है अंडे को रोज खाना भी आपकी सेहत के लिए खराब हो सकता है क्योंकि अंडे का सफ़ेद भाग वैसे तो लो केल्लोरी वाला होता है लेकिन इस सफ़ेद भाग के कई नुकशान भी होते है।
सफ़ेद भाग में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है जिससे किडनी की बीमारी वाले लोगो को ये नुकशान कर सकता है क्योंकि जिनकी किडनी कमजोर होती है उन में ग्लोमेरूलर फिल्टरेशन रेट की मात्रा कम होती है।
ग्लोमेरूलर फिल्टरेशन रेट किडनी को फ़िल्टर करने वाले पदार्थ को बनता है लेकिन अंडे के सफ़ेद भाग को खाने से इसकी मात्रा कम हो जाती है।
दूसरा कारन है अंडे के सफ़ेद भाग को खाने से बायोटिन नमक तत्व की कमी हो जाती है अंडे के इस सफ़ेद भाग को खाने से हमारे शरीर को बायोटिन अवशोषित करने में ज्यादा दिक्कत होने लगती है।
eggs के रोज सेवन से मांसपेसियों में भी दर्द रहने लग जाता है इसके करना हमारे बाल भी झड़ने लग जाते है।
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