रोजाना दही खाना लम्बी आयु का है मूल मन्त्र, इसके 10 शारीरिक फायदे आपको आश्चर्यचकित कर देंगे

बहुत सारे लोगो को दूध पीना पसंद नहीं होता लेकिन दही खाना उनको पसंद होता है, क्या आप जानते है कि रोजाना दही खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद साबित होता है, दही में हमारे शरीर को फायदा पहुंचाने वाले बैक्टीरिया , प्रोटीन, और कैल्सियम आदि पोषक तत्व पाये जाते है. इसके अलावा बी2,बी6,बी12, विटामिन डी और विटामिन इ पोषक तत्व पाये जाते है.

चलिए आज हम बताते है रोजाना दही खाने से हमारे शरीर को किस प्रकार फायदा पहुंचता है.

मुँह के लिए फायदेमंद –

अगर आप रोजाना सादा दही खाते है तो यह आपके मुँह से सम्भंदित बीमारियां जैसे मसूड़ो में सूजन, छले, मुंह में दुर्गंध, दांतों में सड़न आदि बीमारियों को 80 प्रतिशत तक कम करने में मदद करता है, इस लिए कुछ लोग दही से रोजाना ब्रश भी करते है.

पाचन में फायदेमंद –

अगर आप रोजाना दही खाते है तो यह आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाए रखता है, क्योंकि इसमें मौजूद बैक्टीरिया आपके पाचन की डाइजेशन को सही रखने में मदद करते है और आपके पेट से सम्बंधित बीमारियाँ कम है.

विटामिन बी बनाने में सहायक –

अगर आप रोजाना दही खाते है दही विटामिन डी बनाने के अलावा यह विटामिन बी और क को भी बनाता है, विटामिन बी और क आपकी आंत में एक क्रिया के द्वारा बनते है और यह आपके शरीर को एनर्जी देने में सहायक साबित होते है.

रोगप्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में सहायक –

अगर आप रोजाना दही खाते है तो यह आपके शरीर में रोगप्रतिरोध क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और आपको किसी भी प्रकार के संक्रमण और रोग से दूर रखने में आपके शरीर की मदद करता है. इस लिए आप रोजाना 2 कटोरी दही खा सकते है.

ब्लड शुगर बनाये रखने में सहायक –

दही आपके शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को बनाए रखता है, इस लिए डाइबिटीज़ वाले लोगो के लिए दही बहुत फायदेमंद साबित होता है.

हड्डियों को रखता है मजबूत –

दही आपके शरीर में हड्डिया का विकाश करने में मदद करता है, और दही में मौजूद लैक्टोफेररिन नामक प्रोटीन तत्व पाया जाता है, जो हड्डिया बनाने वाले सेल की एक्टिविटी को बढ़ाता है.

लम्बी आयु में फायदेमंद –

रोजाना दही खाने आपको किसी भी प्रकार का संक्रमण जैसी बीमारियां जल्दी नहीं होगी और आप जल्दी बीमार भी नहीं पड़ेंगे, और आपके इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार साबित होगा और आपकी आयु लम्बी करने में आपकी मदद करेगा, रोजाना दही का सेवन करना एक लंबी आयु का मन्त्र साबित होता है.

प्रोटीन से भरपूर –

अगर आप वेजिटेरियन हो और आपको प्रोटीन की आवश्यकता है तो दही से अच्छा कोई सस्ता स्रोत कोई हो ही नहीं सकता, यह आपके शरीर की मसल बढ़ाने में मदद करता है और फैट कम होने के कारण आपका वेट कंट्रोल में रखता है.

दिल के लिए फायदेमंद –

रोजाना दही का सेवन करना दिल के बहुत फायदेमंद साबित होता है क्योंकि यह हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बांये रखने में मदद करता है.

दिमाग के लिए फायदेमंद –

दही आपके दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है क्योंकि दही में ब्12 विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यह हमारे दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. यह आपके दिमाग को फ्रेश और मजबूत बनाये रखने में मदद करता है.