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अखरोट जो मुख्य रूप से सूखे मेवों में वितरित किए जाते हैं, शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं। अखरोट में कई स्वस्थ गुण हैं, और यह शरीर के रोगप्रतिकारक शक्ति को बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है। इस चीज ब्रेन फूड भी कहा जाता है और यह मस्तिष्क को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद है। इतना ही नहीं, अखरोट खाने से स्मरणशक्ति के लिए फायदेमंद होता हैं। walnut दिल से संबंधित बीमारियों के लिए भी प्रभावी है।walnut का उपयोग चॉकलेट, कुकीज, लड्डू, मिल्क शेक आदि खाद्य पदार्थों में किया जाता है।
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तो चलिए जानते हैं अखरोट खाने के फायदों के बारे में
1.अगर शरीर के किसी हिस्से में दर्द, जलन या सूजन है, तो उस पर अखरोट का पेस्ट लगाने से आराम मिलेगा।
2.अखरोट के पत्तों को चबाने से आपके दांतों का दर्द कम हो जाता है।
3.रोज walnut खाने से शरीर पर सफेद दाग की समस्या दूर हो जाती है।
4.अगर आप डाइट में हर दिन 5 walnut और 15 से 20 किशमिश शामिल करते हैं,
तो अनिद्रा की समस्या हल हो जाएगी। अखरोट में मेलाटोनिन पाया जाता है, जो नींद के लिए प्रभावी होता है।
5 walnut खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने का काम करते हैं।
साथ ही पाचन में भी मददगार होता हैं। पेट की तकलीफ और
पेट की समस्याओं के लिए भी यह फायदेमंद होता है। एक दिन में 2 से 3 walnut खाने से वजन कम होता है।
