भिंडी खाने से होतें हैं अनेक गुणकारी फायदे, देखना न भूलें।

हर दिन हम लोग तरह तरह की हरी सब्जी खाने में खाते हैं। हरी सब्जी हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है। इसलिए आज हम बात करने वाले हैं लाभदायक भिंडी के बारे में।

जिसे इंग्लिश में लेडी फिंगर भी कहा जाता हैं। आपको बता दें कि भिंडी में विटामिन A और विटामिन C अधिक मात्रा में पाये जाते है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन, पोटेशियम, लोह तत्व, फास्फोरस, मैग्नीशियम पाया जाता है। जो शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद है।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक भिंडी में लगभग 1.9 ग्राम प्रोटीन और 33 कैलरी होती है। इसलिए आज हम आपको भिंडी खाने से होने वाले गुणकारी फायदों के बारे में जानकारी देंगे।

भिंडी खाने के फायदे :-

भिंडी में काफी मात्रा में सोडियम तत्व और कॉपर तत्व पाया जाता है जो हाई कोलेस्ट्रोल, अल्जाइमर , ब्रेस्ट कैंसर और हृदय संबंधित बीमारियों से रक्षा करता है।
भिंडी खाने से आँखो की बीमारियां दूर होती है और आंखों की रोशनी तेज होती है। भिंडी खाने से हड्डियां मजबूत होती है।

भिडी खाने से शरीर में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ने लगती है। ये पुरुषों के लिए बेहद जरूरी है। भिडी खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। जिस कारण इंसान बीमार कम होता है।

भिडी खाने से एनीमिया जैसे रोग से बचा जा सकता है। यह रोग खून की कमी के कारण होता है। लेकिन भिंडी में पाए जाने वाले विटामिन K तत्व हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह जल्दी से बनाता है।