पूरे दिन में ज्यादा बादाम खाने से हो सकती है ये परेशानियाँ, जानिए खानने की सही मात्रा

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बादाम में भरपूर गुण हैं जैसे  यह Vitamin – E , Calcium , और  Protein से भरपूर होता हैं । इस में वसा भी काफी मात्रा में रहता हैं । इसलिए जो लोग काफी मोटे होते हैं उनको बादाम से दूर ही रहना चाहिए क्योंकि वसा के साथ – साथ इसमें कॅलरी भी अधिक मात्रा में होती हैं । इसलिए Fat और बढ़ सकता हैं । बादाम में Vitamin ज्यादा होने से और साथ में हमारे शरीर में भी ज्यादा Vitamin होने से हमें ड़ायरिया , सरदर्द , थकान , पेट़दर्द , यह सब होने लगता हैं । इसलिए भी कहा जाता हैं कि , हर चीज की अति भी घातक होती हैं । बादाम के जितने फायदे हैं उतने नुकसान भी हैं । बादाम अगर जादा खाए तो पानी भी ज्यादा पियें। नार्मल व्यक्ति को बादाम एक Level तक ही खाना चाहिए , जैसे कि 4 और 5 । फिर वह सूखे हुए हो या भिगे हुए । सीनियर -सीटिजन का कहना हैं कि बादाम भिगे हुए से ज्यादा सूखे बादाम ज्यादा फायदेमंद होते हैं । लेकिन बादाम कैसे भी रूप में खाओ पर पूरे दिन में 4 और 5 के उपर नहीं खाना चाहिए ।

बादाम के फायदें –

बादाम हमारे लिए गुणों से भरपूर हैं । इसे खाने से हमारे Skin में Glow रहता हैं । हमारे Hair भी बहुत हेल्दी रहतें हैं।

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हम इसे स्र्कब के रूप में भी Use कर सकते हैं , जैसे कि, सूखे बादाम को बारीक पिसकर उसमें दही , हल्दी , और बेसन मिलाकर Face-pack बनाकर Use कर सकते हैं इससे हमारे Skin कों पोष्टिकता मिलती हैं और Softness भी ।

बादाम रोगन Oil आता हैं , जोकि वह बादाम से ही बनता हैं । यह बादाम तेल हमारे लिए हर तरह से बहुत फायदेमंद हैं जैसें – Skin के लिए , आँखों के आसपास के काले घेरे के लिए भी फायदा करता हैं । चेहरे की झुर्रियां भी दूर होती हैं ।

अगर हम कोई भी Oil लगाते हैं तो बादाम रोगन के 2 ,3 Drop Add कर दों बालों का झड़ना बंद हो जाता हैं ।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयुक्त होते हैं । कमजाेंर बच्चों के लिए भी फायदेंमंद होते हैं ।

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