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बादाम में भरपूर रूप से विटामिन, प्रोटीन और वसा मौजूद होती है। जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होती है। बादाम के रोजाना सेवन से हमारे शरीर से बहुत से रोगों न निवारण होता है। इसके खाने के अनेक फायदे है यह मात्र एक मेवा नही है। लेकिन आज हम आपको बादाम को रोजाना खाली पेट के सेवन से 3 फायदे बताने जा रहे है।
- अगर आप प्रतिदिन दौड़ लगाते है और आप जल्दी ही थक जाते है या आपकी साँसें फूलने लग जाती है तो आपको प्रतिदिन बदन का सेवन करना ही चाहिए। इससे आपके शरीर की ज्यादातर मात्रा में फुर्ती ओर ऊर्जा मिलती है।
- बादाम के रोजाना सेवन से आपकी आँखों की रोशनी बढ़ती है क्योंकि बादाम में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। अगर आप अपनी आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते है तो आपको नियमित रूप से बादाम का सेवन करना चाहिए।
बादाम के प्रतिदिन सेवन से आपके दांत ओर हड्डियां मजबूत हो जाती है। बादाम में भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी मौजूद होता है।
कैसे करें बादाम का सेवन
पेट रात को बादाम के पांच पीस पानी मे डालकर छोड़ दे। सुबह इसे अच्छे से पीसकर एक गिलास गर्म दूध के साथ सेवन करे।
