लंबी उम्र के लिए खाएं यह फ्रूट , स्वस्थ रहने के लिए कौनसा फ्रूट खाना चाहिए, जल्दी जानिए

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आजकल के इस दौर में हम जो भी खाते है, उसका सीधा प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पड़ता है। खान-पान की गलत आदतों के कारण ही व्यक्ति की जीवनरेखा छोटी होती जा रही है। जहां पहले के जमाने में व्यक्ति सौ वर्ष तक भी आसानी से जीवन व्यतीत करते थे, वहीं आज पचास का आंकडा पार करना भी मुश्किल होता जा रहा है।

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स्वस्थ रहने के लिए आपको जंक फ्रूट व आॅयली फ्रूट को नही खाना है इससे आपके शरीर पर गलत असर पड़ेगा।

  • अपने आहार में फल, हरी पत्तेदार सब्जियों, नटस आदि को शामिल करें। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमतो को बढ़ाते हैं।
  • आप मौसमी फल व सब्जियों को ही खाएं क्यूंकि बिना मौसम की सब्जियों को अक्सर केमिकल के उपयोग से तैयार किया जाता है।
  • अंडा प्रोटीन का पावरहाउस है और प्रोटीन को आहार का हिस्सा बनाना बेहद आवश्यक है। इसलिए अगर आप अंडा कहते हैं तो अवश्य खाएं।

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