रोजाना खाएं ये तीन ड्राय फ्रूट्स, टल जायेगा बीमारियों का खतरा

हमारा भारत देश विभिनताओ का देश है। हर चार महीने में मौसम बदलता रहता है। जब कभी मौसम बदलता है तो उसका असर हमारे स्वास्थ पर पड़ता है। इसलिए हमें अच्छा खाना पीना जरूरी रहता है। यदि आप सुबह के समय खाली पेट ड्राय फ्रूट्स खाते है तो ये आप को बीमारियों से बचायेगया। लेकिन आज हम आपको 3 ऐसे ड्राय फ्रूट्स बताने वाले है जो आपको बड़ी से बड़ी बीमारियों से बचायेगे, आप रोज खाने में 6 बादाम, एक अखरोट और 2 अंजीर शामिल करने होंगे। इन ड्राय फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, और आवश्यक पौषक तत्व उपस्थित रहते है। जो आपकी बॉडी को जरूरी होते है।

फायदा-1

अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट उपस्थित होते है। जो हमारे बॉडी के लिए जरूरी होता है। सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसे खाने से एंटीऑक्सीडेंट, बॉडी में कैैन्सर सेल्स बनने से रोकती है। अंजीर में आयरन तत्व भी उपस्थित रहता है जो एनीमिया जैसे रोग से छुटकारा दिलाता है।

फायदा-2

यदि आप बादाम को खाली पेट खाते हो तो ये आप के लिए अच्छा होता है। बादाम में मोनो अनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो कॉलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह हार्ट के रोगी के लिए लाभ दायक होता है। बादाम में अल्फा टोको फेरॉल उपस्थित होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। आप सुबह के समय खाली पेट भीगी हुयी बादाम खाये।

फायदा-3

अखरोट खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है।अखरोट में एंटीऑक्सीडेंटस उपस्थित होते है। एंटीऑक्सीडेंटस बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को बनाये रखता है। इससे ब्रेन स्ट्रोक जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। यदि आप अखरोट को ठंडे के मौसम में खाते है तो बॉडी में इम्युनिटी बढ़ती है जो वायरस इन्फ़ेक्सन से बचाती है। जिस से हमारा स्वास्थ स्वस्थ रहता है।