सिर्फ एक केला प्रतिदिन खाएं और बनाएं ऐसी बॉडी

आमतौर पर आपने बड़ों को ये कहते सुना होगा कि वजन बढ़ाना है तो रोजाना केले का सेवन करना चाहिए। हम आपको बता रहे हैं कि किस प्रकार से आपको केले का सेवन करना चाहिए, जिससे की आपको दुबलेपन से निजात मिले साथ ही वजन और ताकत बढ़ाने में मदद मिले। आइए, जानते हैं केले के असरदार घरेलू उपाय

1. केले में कार्बोहाइड्रेट और प्रकृतिक फाइबर पाया जाता है ।इसके सेवन से शरीर को धीरे धीरे ऊर्जा मिलती है जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी नहीं होती है और शरीर स्वस्थ्य रहता है।

2. नाश्ते में एक केले के सेवन से शरीर में ग्लाइकोजन की पूर्ति होती रहती है ग्लाइकोजन शरीर के मांस पेशियों में ऊतकों को जमने से रोकता है जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

3. प्रतिदिन सुबह दूध के साथ केला खाने से बड़ी मात्रा में शरीर को प्रोटीन तथा ऊर्जा मिलती है तो शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।

4. जो व्यक्ति जल्दी अपना शरीर बनाना चाहते हैं तथा वजन बढ़ाना चाहते हैं वह कसरत के ठीक पहले व बाद केले खाएं इससे उनका शरीर ऊर्जा पूर्ण रहेगा तथा मांस पेशियों में भी मजबूती आएगी।

5. एक गिलास दूध में एक चम्मच घी, एक चुटकी पिसी इलायची मिला लें, अब एक-एक टुकड़ा केला खाएं और साथ ही एक घूंट दूध पिते जाएं। इस प्रकार दो केले नित्य खाने से शरीर सुडौल, मोटा होता है।

6 दिमागी ताकत तथा कामशक्ति बढ़ती है, स्त्रियों का प्रदर रोग ठीक होता है।