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खाली पेट शहद के फायदे स्वस्थ शरीर के लिए अच्छा आहार भी बहुत जरूरी है। आप अपने शरीर स्वस्थ रखने के लिए कई चीजों का सेवन करते हैं। शहद भी इन्हीं चीजों में से एक है। शहद का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी, विटामिन बी6, कार्बोहाइड्रेट, अमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
खाली पेट शहद खाने के फायदे
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको खाली पेट शहद का सेवन करना चाहिए। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी और फ्लू जैसी समस्याओं से राहत देता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद करते हैं और गले में खराश और संक्रमण जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाते हैं। आप खाली पेट गर्म पानी के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप गर्म दूध के साथ शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्म दूध के साथ शहद मिलाकर पीने से दिन भर आराम मिलेगा। आपको अपने काम में भी मजा आएगा।
गले में खराश के लिए उपयोगी
मौसम में बदलाव के साथ-साथ कई लोगों को गले में खराश की समस्या भी होने लगती है. इस समस्या से निजात पाने के लिए आप खाली पेट शहद का सेवन कर सकते हैं। आप एक चम्मच शहद में अजवाइन या अदरक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। गले की खराश से आपको काफी राहत मिलेगी।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करें
रोगों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना बहुत जरूरी है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए हर कोई तरह-तरह की चीजों का सेवन करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो किसी भी तरह के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं। आप खाली पेट तुलसी के पत्तों के साथ शहद का सेवन कर सकते हैं। यह संक्रमण को दूर करने में मदद करता है।
खांसी से राहत दिलाने में मददगार
पुरानी खांसी से छुटकारा पाने के लिए आप खाली पेट शहद का सेवन भी कर सकते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीबैक्टीरियल गुण कफ को दूर करने में मदद करते हैं और आपकी खांसी को भी कम कर सकते हैं। सुबह उठकर गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। इसके सेवन से आपको काफी हद तक गले को आराम मिलेगा।
वजन घटाने में उपयोगी
आज के बदलते लाइफस्टाइल में फिट रहना हर किसी को पसंद होता है। जिसके लिए कई लोग जिम भी जाते हैं और तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। लेकिन वजन कम करने के लिए आप खाली पेट शहद का सेवन कर सकते हैं। शहद को गर्म पानी के साथ लें। यह आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करेगा। आप इसमें नींबू और जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं। यह ड्रिंक आपके शरीर को अच्छे से डिटॉक्स करेगा।
किल-मुँहासे में लाभकारी
खाली पेट शहद न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होता है बल्कि यह आपके चेहरे से मुंहासों को दूर करने में भी काफी फायदेमंद होता है। शहद में पाए जाने वाले पोषक तत्वों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। खाली पेट शहद लें। इसके अलावा आप इसे रात में त्वचा पर लगाकर सो भी सकते हैं। इससे आपको मुंहासों से भी जल्दी राहत मिलेगी।
