10 दिन तक रोज 4 अंडे खाएं फिर जो होगा उससे आप हैरान हो जायेंगे

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आज हम आपको प्रतिदिन 4 से 5 उबले अंडे खाने के कुछ ऐसे फायदे बताएँगे जिन्हें जानकर आप भी इनका सेवन करना शुरू कर देंगे। तो चलिए दोस्तों जानते है इसके फायदों के बारे में

प्रोटीन की पूर्ति- अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिससे की इसके सेवन से हमारे शरीर को बहुत अच्छी मात्रा मिलता है। प्रोटीन हमारी मांशपेशियों के लिए बहुत फायदेमन्द होता है, इससे हमारी मांशपेशियों का विकास और मजबूती मिलती है।

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हड्डियों के लिए फायदेमन्द : अंडों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी भी पाया जाता है जो की हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए सबसे अच्छा विटामिन माना जाता है जो लोग जिम जाते हैं उनको अंडों का सेवन जरूर करना चाहिए।

दिमाग के लिए फायदेमन्द- अंडे का सेवन शरीर को मजबूत और ताकतबर बनाने में ही मदद नहीं करता है बल्कि इसका सेवन हमारे दिमाग के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। अंडे में कॉलिन नामक तत्व पाया जाता है जो दिमाग की मांशपेशियों को मजबूत और सुचारू रूप से कार्य करने की शक्ति देता है।

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