/>
प्रेगनेंसी के दौरान एक स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है जैसे ही आप जानते हैं, कि आप गर्भवती हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप सही चीजें खा रहे हैं। आप सभी प्रकार की सलाहएं और खाने के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं और क्या बचने के लिए इस लेखन का उद्देश्य गर्भावस्था के दौरान बचने के लिए भारतीय खाद्य पदार्थों के बारे में संपूर्ण जानकारी प्रदान करना है।
1.कच्चे पपीता:
किसी को कच्ची और अपक्व पपीता से पूरी तरह बचाना चाहिए क्योंकि इसमें लेटेक्स नामक एक पदार्थ होता है जो गर्भाशय के संकुचन करता है। जिससे गर्भावस्था के प्रारंभ में गर्भपात हो सकता है। इसमें पेपिनऔर पेप्सिन होता है हैं जो भ्रूण के विकास के मुद्दों को पैदा कर सकते हैं। इसलिए गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से कच्ची और अपक्व पपीता से बचने के लिए डॉक्टरों द्वारा सलाह दी जाती है।
2.एलोवेरा :
एक गर्भावस्था के दौरान एलोवेरा या उसका रस लेने से बचना चाहिए। एलोवेरा का रस लेने से गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं और खून में शर्करा के स्तर को भी गिरा सकता है। कभी-कभी यह उल्टी और दस्त का कारण हो सकता है जिससे शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स और महत्वपूर्ण खनिजों का नुकसान हो सकता है। तो एलोवेरा से बच
3.अनानास:
गर्भावस्था के दौरान अनानास से बचने के लिए सलाह दी जाती है विशेष रूप से शुरुआती अवस्थाओं में अनानास के रूप में गर्भाशय के संकुचन का कारण हो सकता है। अनानास में ब्रोमेलैन होता है जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है और प्रसव शुरू कर सकता है। तो पहले तिमाही के दौरान अनानास से कड़ाई से बचें।
4.चायनीज़ खाना:
चायनीज़ भोजन में एमएसजी – मोनो सोडियम गलएमेट होता है जो भ्रूण के विकास के लिए हानिकारक हो सकता है और जन्म दोष पैदा कर सकता है। इसके अलावा सोया सॉस में नमक बहुत अधिक है और उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है।
5.मछली और समुद्री भोजन:
मछली आपके लिए अच्छा है वे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं हालांकि, पारा के उच्च स्तर के साथ मछली अच्छी खाद्य नहीं है। मछली और समुद्री भोजन में उच्च पारा की मात्रा गर्भावस्था में बहुत खराब हैं। गर्भस्राव पैदा करने के लिए वे सबसे खराब खाद्य पदार्थ हैं आपको गर्भावस्था के दौरान इनसे सख्ती से बचाना चाहिए। जैसे कि शार्क मछली और स्वोर्डफ़िश हैं आपको केकड़े से बचने चाहिए। राजा मैकर और टाइल मछली भी अपने भोजन से बाहर रखा जाना चाहिए।
