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ठंड में कब्ज और अपच की समस्या बढ़ जाती है। सुबह पेट साफ करना भी मुश्किल हो जाता है। कब्ज और अपच की समस्या बनी रहने पर यह बवासीर का कारण भी बन सकता है। साथ ही इसके कारण पेट से जुड़ी कुछ समस्याएं भी हो सकती हैं। हम जानते हैं कि ठंड के मौसम में अपच की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन आपने शायद इस बात पर ध्यान दिया होगा। तो आइए जानते हैं कि ठंड में कब्ज और अपच की समस्या क्यों होती है और इसे कैसे रोका जा सकता है।ठंड में मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे हमारा पाचन प्रभावित होता है। मेटाबॉलिज्म कमजोर होने से पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है और अपच की समस्या हो जाती है।
तला हुआ खाना खाएं
ठंड में तेल और तीखा ज्यादा खाया जाता है। ज्यादा तला भुना खाना भी अपच का कारण बनता है। तेल मसाले जल्दी नहीं पचते। इसके लिए ऐसी बातों से बचना चाहिए
निर्जलीकरण
इन दिनों प्यास कम लगती है। कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और खाना पचाने में दिक्कत होती है। ठंड में कैफीन और अल्कोहल की अधिकता डिहाइड्रेशन का कारण बनती है।
इन चीजों से मिलेगी राहत
अगर आप कब्ज से बचना चाहते हैं तो पपीता खाना फायदेमंद होता है। कच्चा पपीता खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. पपीता खाने से पेट अच्छे से साफ होगा।
अगर आप ठंड के मौसम में अपच से पीड़ित हैं तो अपने दैनिक आहार में भीगी हुई किशमिश को शामिल करें। अंगूर या किशमिश को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इनका सेवन करें।
