इन चार मामलों में आपको ज्यादा पानी पीना भी कर सकता है भारी नुकसान, जान लें कारण

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भरपूर पानी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है। हालांकि, अगर आप ज्यादा पानी पीते हैं तो यह पानी कभी-कभी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

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1. सोने से पहले

Drinking more water in these four cases can also cause huge damage, know the reason

लेकिन तीन कारण हैं कि आपको सोने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए।

  1. सोने से पहले ज्यादा पानी पीने से अक्सर पेशाब हो सकता है। यह रात की अच्छी नींद नहीं रहने देता है।
  2. रात में किडनी का काम सामान्य से थोड़ा धीमा होता है, इसलिए अगली सुबह आपका चेहरा थोड़ा सूजा हुआ महसूस हो सकता है।
  3. यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपकी रक्त की मात्रा बढ़ जाएगी और इससे हृदय और रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ेगा, जिससे दौरे पड़ सकते हैं। और अत्यधिक या असामान्य मस्तिष्क कोशिका गतिविधि के कारण विकार का कारण बनता है ।
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2. अधिक अभ्यास के दौरान

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  1. विशेषज्ञों के अनुसार, व्यायाम के दौरान पानी का अधिक सेवन कई प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
    2.  अधिक कसरत के दौरान, आपके शरीर का तापमान बढ़ जाता है और शरीर खराब हो जाता है, लेकिन व्यायाम के दौरान बहुत अधिक पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सर में भारीपन, मतली और सिरदर्द हो सकता है।
    इसलिए, आपके व्यायाम के कुछ मिनट बाद पानी पीना उचित है।

3. जब आपका मूत्र बेरंग हो

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पूर्ण रंगहीन मूत्र अत्यधिक निर्जलीकरण का संकेत है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर में पानी का उच्च स्तर है।
इससे आपके शरीर में सोडियम का स्तर गिर सकता है। इससे हृदय रोग सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

4. भोजन बाद या पहले

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  1. आपके भोजन के दौरान बहुत अधिक पानी पीने से अपच हो सकती है। आपके मुंह द्वारा निर्मित लार एक स्वस्थ पाचन प्रक्रिया के लिए अच्छा है।
  2. आपका पेट गैस्ट्रिक जूस भी पैदा करता है, जो बैक्टीरिया को मारने और भोजन को पचाने के लिए जिम्मेदार होता है।
    आपके भोजन के दौरान या बाद में बहुत अधिक पानी पीने से लार के उत्पादन में बाधा उत्पन्न हो सकती है और यह पाचन रस पतला कर देता है, जबकि आपका शरीर गैर-पचने योग्य भोजन तक पहुँच जाता है और यदि आप स्वस्थ भोजन खाते हैं तो भी यह आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है।

इन उपरोक्त स्थिति में पानी पीने से स्थिति और भी खराब हो जाती है।

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