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कम पानी पीने के नुकसान सर्दी के दिनों में प्यास बहुत कम लगती है. इसके पीछे कई कारण हैं। आजकल ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं। कई लोग सर्दियों में सामान्य से कम पानी पीते हैं। यह छोटी सी गलती आपकी सेहत के लिए बहुत बड़ी साबित हो सकती है। कम पानी पीना सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। खासतौर पर महिलाओं के शरीर में पानी की कमी बड़ी समस्या पैदा कर सकती है। आइए जानते हैं कम पानी पीने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं।
कितना पानी पीना है?
एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर चश्मे की बात करें तो रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है।
पीरियड्स में परेशानी
सर्दियों में कम पानी पीने से महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। निर्जलीकरण से मांसपेशियों में ऐंठन और पेट में दर्द हो सकता है। कम पानी पीने से पीरियड्स ज्यादा हो सकते हैं।
गर्भावस्था की समस्या
कम पानी पीना गर्भवती महिलाओं के लिए खतरे से खाली नहीं है। इसके कारण शरीर में एमनियोटिक द्रव की कमी हो सकती है। इस तरल पदार्थ की कमी से भ्रूण को खतरा होता है। पानी की कमी से गर्भवती महिलाओं को भी संक्रमण का खतरा रहता है।
पेशाब का संक्रमण
कम पानी पीने से किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। जिससे महिलाओं में यूरिन इन्फेक्शन हो जाता है। डिहाइड्रेशन की वजह से यूरिनरी इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा अधिक होता है।
त्वचा संबंधी समस्याएं
महिलाएं अपनी त्वचा का काफी ख्याल रखती हैं। पानी की कमी त्वचा के लिए हानिकारक होती है। जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। डिहाइड्रेशन की वजह से त्वचा पर रैशेज, पिंपल्स और झुर्रियां आ जाती हैं।
