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कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, वहीं दिल को स्वस्थ रखना शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। कई लोग कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए तरह-तरह की दवाएं लेने लगते हैं। लेकिन ऐसा करना आपकी सेहत को भी बिगाड़ सकता है।ऐसे में आप कुछ ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए यहां हम आपको बताते हैं कि कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए किन ड्रिंक्स को डाइट में शामिल करना चाहिए?
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए पिएं ये ड्रिंक-
ड्रिंक बनाने की सामग्री
एक चम्मच मेथी दाना, 3 दालचीनी के टुकड़े, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, सौंफ, एक चम्मच अलसी।
ड्रिंक बनाने का तरीका-
इस ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी गर्म करें। – अब इस पानी में मेथी दाना, दालचीनी के टुकड़े, अदरक और अलसी डाल दें और इस पानी को 4 मिनट तक पकाएं. उबाल आने पर इसे छान लें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पिएं।
इस ड्रिंक को पीने के फायदे-
1- इस ड्रिंक को पीने से शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और शरीर स्वस्थ रहता है।
2- इस ड्रिंक को पीने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और दिल भी स्वस्थ रहता है.
इस ड्रिंक में एंटीफंगल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।
4- यह पेय फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है.
ऐसे पिएं इस ड्रिंक को-
इस ड्रिंक को आप दिन में किसी भी समय पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इस ड्रिंक को कभी भी खाली पेट न पिएं। वहीं अगर आपको एलर्जी या कोई और बीमारी है तो भी आपको इस ड्रिंक को पीने से बचना चाहिए।
