वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए पीएं नारियल का दूध, जानिए इसके कई फायदे

गर्मियों में नारियल पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल का दूध आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है। यह आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं। तो आइए जानते हैं नारियल का दूध पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि नारियल के अंदर के पानी को नारियल का दूध कहा जाता है। लेकिन ऐसा नहीं है नारियल का दूध नारियल को सख्त करके निकाला जाता है। नारियल के दूध में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 1,3,5,6, आयरन, सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। इसका उपयोग मिठाई और कई अन्य व्यंजनों में किया जाता है।

नारियल के दूध के फायदे

हड्डियों को मजबूत करने के लिए

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप नारियल के दूध का सेवन कर सकते हैं। इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है। यह हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण

नारियल के दूध में सैचुरेटेड फैट होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें लॉरिक एसिड होता है। यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। तो आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में नारियल के दूध को शामिल कर सकते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए

नारियल के दूध में एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। यह इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

बालों के लिए

5 मिनट तक घर पर बने नारियल के दूध से मसाज करें और 15 से 20 मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें। यह बालों को मजबूत करता है। यह बालों के विकास में मदद करता है। यह बालों की समस्याओं जैसे मोटे बाल, कमजोर बाल आदि को दूर करने में मदद करता है।