पीरियड्स में इन चीज़ों का सेवन करना खतरे से कम नही , दर्द और बढ़ा देते है

पीरियड्स की वजह से होने वाली समयस्या महिलाओं को बड़ा कष्ट देती इसे उनके सभाव,तौर तरीके में बदलाव देखने को मिलता है लेकिन ये जो समस्या है कुछ हद तक खान पान से भी जुड़ी है ।माशिक धर्म के शुरू के चार पाँच दिन दिक्कतें होती है ।

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पीरियड्स के दौरान मदिरा का सेवन नहीं करें

क्योंकि यह पीरियड्स के लक्षण को और ज्यादा बढ़ा सकते हैं इसकी बजाय नारियल पानी लस्सी पिये।

कॉफी की मात्रा कम करे यह रहेगा कि ग्रीन टी टमाटर का सुप, गाजर का जूस ले

तली और भूनी हुई चीजों का सेवन कम करें और खिचड़ी और दलिया खाएं।

माशिक धर्म के दौरान अगर दर्द जैसी समस्या ज्यादा हो तो तुरंत चिकित्सक से समपर्क करे।