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नींद कुदरत का दिया हुआ अनमोल तोहफा है अगर ये पूरी न ली जाए तो इंसान हो या जानवर बेचैनी महसूस करता है और हो सकता है उसका पूरा दिन झपकियां लेते गुजर जाये। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिसे रात को सोते समय अपना कर आप बुढ़ापे में भी तरो ताजा महसूस करेंगे आप में वही जोश रहे गा जो जवानी में। होता है इसलिए प्रदूषण का स्तर दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है जो हमारी त्वचा के लिए बहुत नुकसानदेह साबित हो सकता है
प्रदूषण के साथ-साथ बदलती जीवनशैली, गलत खान पान की आदते और स्ट्रेस भी लोगों को उनकी उम्र से ज्यादा दिखाने लगी है. चेहरे की रंगत छीनने के अलावा त्वचा पर समय से पहले ही झुर्रियों का आना अच्छा लक्षण नहीं होता है लेकिन इन सभी चीजों के पीछे हमारी कुछ बुरी आदतें होती हैं जिन्हें हमें समय रहते पहचानकर बदल लेनी चाहिए.
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रात को सोते वक़्त अक्सर लोग देर रात तक मोबाइल का उपयोग करते है जिससे उनकी आंखें कमजोर तो होती ही हैं पर इससे उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है इसलिए आप भी यदि ऐसा काम करते हैं तो इसे बंद कर दीजिये।
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रात को सोने पहले 1 लोट तांबे के पात्र का पानी पी लीजिए । इससे फायदा यह होगा कि तांबे के पात्र में पानी में आयरन की मात्रा अधिक होती है जो हमें। बस्ट करता है और यह आप को लंबे समय तक जवान रहने में मदद करता है।
