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चाय पीने से वजन बढ़ता है ज्यादातर लोगों के पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक्स में से एक है। हम में से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय से करते हैं। यह आपको ऊर्जावान महसूस कराता है। वहीं, कुछ लोग दिन में 4 से 5 कप चाय पीते हैं। लेकिन फिट रहने के लिए आपको चाय से परहेज करने की सलाह दी जाती है। क्योंकि दूध के साथ चाय पीने से वजन बढ़ता है। लेकिन हकीकत क्या है ये कोई नहीं जानता। ऐसे में आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां हम आपको बताएंगे कि चाय पीने से वजन बढ़ता है? या नहीं। हमें बताइए।
क्या चाय पीने से वजन बढ़ता है?
चाय में वजन बढ़ना इस बात पर निर्भर करता है कि इसमें इस्तेमाल होने वाली सामग्री है या नहीं।चाय बनाने के लिए दूध और चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। क्योंकि इसके बिना चाय अधूरी है लेकिन ये दोनों तत्व वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। वहीं अगर आप हाई फैट वाली दूध वाली चाय पीते हैं तो इससे शरीर की चर्बी और वजन भी बढ़ता है। वहीं अगर आप साधारण दूध की चाय में आधा चम्मच चीनी मिलाकर रोजाना चाय पिएं तो इससे आपका वजन सालाना एक किलोग्राम बढ़ सकता है। वहीं अगर आप रोजाना 2 से 3 चाय कम पीते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है।
फिट रहना है तो चाय पीते समय रखें इन बातों का ध्यान-
चाय में चीनी की मात्रा कम करें
चाय बिना मिठास के अधूरी है। लेकिन आपकी सेहत के लिए जरूरी है कि आप चाय में चीनी का इस्तेमाल न करें या इसे बहुत ज्यादा कम करें। साथ ही अगर आप भी चाय में आर्टिफिशियल इस्तेमाल कर रहे हैं तो इसमें थोड़ी सी मात्रा मिला लें। इसके अलावा आप चाय में शहद, गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
मलाई रहित दूध का प्रयोग कम करें
अगर आप चाय के शौकीन हैं और चाय नहीं छोड़ सकते तो आप चाय में लो फैट दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा मिल्क पाउडर से परहेज करें
