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मधुमेह (diabetes ) एक ऐसी बीमारी है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। ऐसे में डायबिटीज को कंट्रोल में रखना बेहद जरूरी है। अगर शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल में नहीं रखा गया तो कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है। ऐसे में अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और आपको भी हाथों में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में आप कुछ आसान से उपाय अपना सकते हैं आइए यहां हम आपको बताते हैं कि डायबिटीज के मरीज के हाथ में दर्द हो तो क्या करें?
स्ट्रेचिंग करें-
डायबिटीज में अगर आपके हाथों में दर्द बना रहता है तो स्ट्रेचिंग करना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह आपकी मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है। स्ट्रेचिंग करने से भी पैरों के दर्द से राहत मिलती है।
कोल्ड थेरेपी –
अगर डायबिटीज की वजह से हाथ में दर्द हो रहा है तो आप कोल्ड थेरेपी की मदद ले सकते हैं। इसके लिए एक सूती कपड़े में लपेटे हुए बर्फ के टुकड़ों को दस से 15 मिनट के लिए भिगो दें। यह आपको सूजन से भी राहत दिला सकता है।
शराब और धूम्रपान से बचें-
हाथ और पैर के दर्द की समस्या को कम करने के लिए स्वस्थ आहार चुनें। इसके साथ ही मधुमेह के रोगियों को धूम्रपान और शराब से बचना चाहिए।
एरोबिक व्यायाम करें-
जोड़ों के दर्द के लिए एरोबिक एक्सरसाइज बहुत कारगर होती है। यदि आप मधुमेह के कारण हाथ दर्द से पीड़ित हैं, तो एरोबिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या में अवश्य शामिल करें।
