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पूरी रात एक ही करवट में सोते रहना मुम्किन नहीं होता है। लेकिन, हम जिस भी करवट में सोते हैं उसका न सिर्फ हमारे अंगों पर बल्कि साथ ही हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। विशेषज्ञों के मुताबिक बायीं करवट सोने से शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। आईए जान लेते हैं।
पाचन क्रिया को सुधारे
बायीं ओर करवट लेकर सोने से खाना हजम होने में आसानी होती है। अग्न्याशय से एंजाइम सही समय पर निकलना शुरू होता है। खाया गया भोजन भी आराम से पेट के जरिए नीचे पहुंचता है और आराम से खाना हजम हो जाता है।
घातक बीमारियां होती हैं दूर
हमारी किडनी और लीवर हमारे शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने का काम करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि बायीं करवट सोने से शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में आसानी रहती है। इससे लीवर में फैट जमा नहीं हो पाता। यदि नींद में किसी तरह की बाधा पड़ती है तो किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती।
अच्छी नींद
एक शोध में यह बात कही गई है कि बायीं करवट सोने से दिमाग की सारी गंदगी भी दूर हो जाती है और आप सुबह-सुबह तरोताजा महसूस करते हैं। इससे रीढ़ की हड्डी और कमर दर्द में भी आराम मिलता है।
दिल पर जोर कम पड़ता है
बायीं करवट सोने से दिल पर जोर कम पड़ता है क्योंकि उस समय दिल तक खून की सप्लाई काफी अच्छी मात्रा में हो रही होती है। यदि आपका दिल स्वस्थ रहेगा तो खून और ऑक्सीजन की सप्लाई आपके शरीर और दिमाग तक भी आसानी से पहुंचेगी। बायीं करवट सोने से रक्त प्रवाह अच्छा रहता है जो गर्भस्त शिशु के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
