क्या आप जानते हैं ड्रैगन फ्रूट खाने के ये फायदे? जानकर खुद हो जायेंगे हैरान
ड्रैगन फ्रूट (Dragon fruit ) एक कैक्टस प्रकार का बेल का पौधा है। यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। और 90% पानी होता है। इसके अलावा, हालांकि बाहर की तरफ लाल त्वचा होती है, अंदर की तरफ सफेद या लाल त्वचा होती है। इसमें कीवी के समान बीज होते हैं। इससे हमारे शरीर को बहुत फायदा होता है।
ड्रैगन फ्रूट के नियमित सेवन से हम एक्टिव रहते हैं। साथ ही इस फल को खाने से एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेड होता है। जो हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।
पोषक तत्व – ऊर्जा (किलो) 236, प्रोटीन (जी) 3, वसा (जी) 1.3, फाइबर (जी) 7.0, कार्बोहाइड्रेट (जी) 29.0, खनिज (जी) 5.0, कैल्शियम (जी) 120, आयरन (मिलीग्राम) 8, मैग्नीशियम (मिलीग्राम) 180, सोडियम (मिलीग्राम) 60, फोलिक एसिड (मिलीग्राम) 18.3, विटामिन ई (%) 4, विटामिन सी (%) 9,
फायदे
यह फल सभी रोगों के लिए रामबाण माना जाता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यानी कोई भी बीमारी आसानी से नहीं होती है।
ड्रैगन फ्रूट सुंदरता बढ़ाता है। यह फल चेहरे पर झुर्रियां, चेहरे पर छाले, मुंहासे, बालों का झड़ना, धूप से झुलसी त्वचा आदि कई बीमारियों के लिए अमृत है।
यह फल फाइबर से भरपूर होता है जो पेट को साफ रखता है। कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
यह ब्लड शुगर को भी नियंत्रण में रखता है।
दिल के दौरे के खतरे को कम करता है। यह फल बालों की खूबसूरती को बयां करता है।
दरअसल, यह एक खट्टा फल है। हालांकि, यह गठिया के दर्द को कम करता है।
यह दांतों और हड्डियों को भी मजबूत करता है। डेंगू के इलाज में यह फल बहुत कारगर है। इससे कमजोर हड्डियां मजबूत होती हैं।
यह फल कैंसर से बचाता है।
हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करता है। वजन घटाने के लिए ड्रैगन फ्रूट फायदेमंद होता है।