क्या आप जानते है समय पर सोने और जागने के यह 3 काम जो आप को हमेशा फिट रखेंगे

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 शरीर को स्वस्थ रखना बेहद जरुरी हो गया है आए दिन कई नयी बीमारियाँ देखने को मिल जाती है जिसका कारण शरीर का फिट ना होना होता है  आज अपने शरीर को फिट रखना हर किसी के लिए एक सपना बन चुका है

काम काज के भागदौड़ में हम अक्सर अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे

पाते जिसका नतीजा आगे चलकर भुगतना पड़ता है

Did you know sleeping on time and waking up to this 3 work which will always keep you fitअगर आप भी सोचते है की काम और भागदौड़ के साथ आप अपने शरीर को फिट कैसे रखे तो आप यह बिल्कुल कर सकते है

आप रोजाना थोड़ा समय देकर अपने शरीर को फिट रख सकते है

जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है

जो आपके शरीर को फिट रखने में मदद करेगा 

व्यायाम

रोज सुबह उठकर दौड़ लगाए और व्यायाम करें इसमें ज्यादा समय लगता नहीं

यह शरीर को फिट रखने का सबसे सही तरिका है

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अगर आप यह काम रोज करते है तो आपको अपने शरीर को फिट रखने से कोई रोक नहीं सकता

समय पर सोना और उठना

आज के जमाने में अधिकतर लोग रात रात भर मोबाइल चलाते रहते है

जिसके कारण वह समय पर नहीं सोते साथ ही इसी वजह से वह समय पर उठ नहीं पाते जिसके कारण शरीर में अक्सर आलसपन महसूस होता है,

साथ ही कमजोरी भी महसूस होता है 

इसलिए समय पर सोये और उठे| यह काम बहुत जरुरी होता है

समय पर और पोष्टिक चीजों का सेवन

देर तक सोने और देर से उठने के कारण अक्सर लोग भोजन समय पर नहीं करते जो शरीर को काफी नुक्सान पहुंचाता है

साथ ही आज ज्यादातर लोग बाहर की चीजों का सेवन करना पसंद करते है

जो शरीर के स्वास्थ के लिए ठीक नहीं होता इसलिए अगर आप अपने शरीर को हमेशा फिट बनाए रखना चाहते है

तो रोज समय पर और पोष्टिक चीजों का सेवन करें

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