क्या आप जानते हो की सेहत से बड़ा कोई धन नहीं हैं?… जानिए क्यों 

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अपने जिंदगी से संबधित जाण कारी देने का मेरा ये छोटासा प्रयत्न हैं…

आप सभी को उपयुक्त आये ऐसी और ‘मैंने पढ़ी हुई’ जाण कारी दे रहा हु… लिखते समय में कुछ गलतिया हुई होगी तो आपका अपना समझ कर माफ कर देणा.

अपेक्षा करता हुं आपको मेरा ये प्रयत्न पसंत आयेगा! चलो तो फिर ये उपयुक्त लेख पढ लिजिये…:-

आज मैंने एक बहुत ही शानदार और महत्वूर्ण जानकारी पढ़ी हैं और वही में आपको इस लेख स्वरूप माध्यम से दे रहा रहा हूं:-

सेहत अच्छी तो हर काम अच्छा.!

अगर शरीर में कोई कमजोरी हो तो कोई भी काम दिलचस्पी से नही होगा। शरीर सुस्त होगा, इसके फल, हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त आहार लें लेकिन जरूरी ये कि कुछ चीजें सही समय पर ही खायें।

कुछ खाद्य पदार्थों में एसिड की मात्रा ज्यादा होती हैं इसलिए उन्हें खाली पेट खाना नुकसानदेह हो सकता है।

दही, कच्‍चे टमाटर, केला आदि को खाली पेट न खाएं। हल्‍के गुनगुने पानी को पियें। यहां तक कि चाय काफी भी नुकसानदेह है।

*जानिये इन्हें खाली पेट क्यों न खायें:-*

*1. सोडा:*

सोडा में उच्‍च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है। अगर इसे खाली पेट पियेंगे तो उल्टी आ सकती है और आपको बेचैनी महसूस हो सकती है।

*2. टमाटर:*

टमाटर में एसिड की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे अगर इसे खाली पेट खाया जाए तो यह पेट में अघुलनशील जेल का निर्माण कर देता है जो पेट में स्‍टोन बनने का कारण बनता है।

*3. दवाईयां:*

अक्सर डॉक्टर को आपने यह कहते सुना होगा कि खाली पेट दवाई न खाएं क्योंकि इससे पेट में एसिड की शिकायत आती है और शरीर में असंतुलन पैदा हो जाता है।

*4. एल्कोहलः*

शराब तो वैसे भी सेहत के लिए हानिकारक है लेकिन खाली पेट तो यह और भी नुकसान पहुंचाती है। इसके सेवन से पेट में जलन होने लगती है, जिसकी वजह से खाना ठीक से पचता नहीं है।

*5.चटपटा भोजन:*

कभी भी खाली पेट किसी भी प्रकार के चटपटे भोजन का सेवन न करें। इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है। कई बार इससे पेट में मरोड़ भी आने लगते हैं।

*6. कॉफी:*

खाली पेट, कॉफी का सेवन सबसे अधिक घातक होता है। इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर बेहाल कर सकती है। कुछ खाने को न हों, तो एक गिलास पानी ही पी लें।

*7. चाय:*

कॉफी की तरह चाय पीना भी अच्‍छा नहीं होता है। चाय में उच्‍च मात्रा में एसिड होता है, जिससे पेट में दर्द हो सकता है।

*8. दही:*

दही स्‍वास्‍थ्‍यकारी होता है लेकिन खाली पेट लेने से पेट में मरोड़ उठ सकती है।

*9. केला:*

खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्‍नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है, जिससे शरीर में कैल्शियम और मैग्‍नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है।

*10. शकरकंद:*

शकरकंद में टैन्‍नीन और पैक्‍टीन होता है, जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक की समस्‍या हो जाती है। सीने में जलन हो सकती है।

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