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चलने के कई फायदे हैं। चलने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली ठीक है। क्या आप जानते हैं कि एक व्यक्ति को दिन में कितने समय तक चलना चाहिए?
एक अध्ययन के अनुसार, एक व्यक्ति को हर दिन 15 मिनट के लिए चलना चाहिए।
हर व्यक्ति को सप्ताह में 90 मिनट चलना चाहिए।
हर दिन 15 मिनट के लिए धीरे-धीरे चलना,
समय से पहले मृत्यु दर को 14 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
इस प्रकार की जीवनशैली अपनाने वालों का जीवनकाल तीन साल बढ़ जाता है।
केयर फाउंडेशन ऑफ इंडिया के अध्यक्ष के.के. अग्रवाल ने द लांसेट में प्रकाशित एक रिसर्च का हवाला देकर इस बात की पुष्टि की।
अग्रवाल ने कहा कि हर दिन चलने वाले 15 फीसदी लोगों को कैंसर होने की संभावना कम होती है।
