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मखाना ऐसा सूखा मेवा है जो अन्य ड्राई फ्रूट्स के जैसे ही पोषक तत्त्वो से भरपूर होता है। यह फाइबर का बहुत ही अच्छा स्त्रोत होता है जो हमारे पाचन तंत्र के लिए आवश्यक तत्त्व होता है। यह पाचन पाचन तंत्र को स्वस्थ और निरोगी बनाए रखने मे मदद करने के साथ ही हमें कब्ज, गैस, एसीडिटी आदि सभी समस्याओ से बचाए रखता है। रोजाना मखाने का सेवन करने से बवासीर रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है।
मखाना कैल्शियम का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है जो गठिया रोग और आर्थराइटिस जैसे रोगों से बचाव के लिए फायदेमंद साबित होता है। अगर आपको शरीर के जोड़ो मे दर्द की समस्या बनी रहती है तो रोजाना मखाने का सेवन करने से आपको इस समस्या से राहत मिलेगी हो सके तो आप मखाने को दूध के साथ सेवन करे इससे आपको जल्दी फायदा होता है।
मखाने मे मैग्नीशियम होता है जो हमारे हृदय के लिए बहुत ही आवश्यक तत्त्व होता है यह हृदय की मांसपेशियो को मजबूत बनाने के साथ ही हृदय की धड़कन को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। अगर आप उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित है तो मखाने का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा यह उच्च रक्तचाप की समस्या को कंट्रोल करने के साथ ही हाइपरटेंशन की समस्या से भी बचाता है।
मखाने मे विटामिन ए प्रचुर मात्रा मे होता है जो हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है यह त्वचा मे कसाव बनाये रखने के साथ ही त्वचा को झुर्रीयों से भी बचाता है इसके अलावा यह हमारी आँखो की दृष्टि मे सुधार करता है और हमें रतौंधी रोग से भी बचाता है। अगर आपको त्वचा पर कील, मुँहासे की समस्या बनी रहती है तो मखाने को दूध मे पेस्ट बनाकर त्वचा पर लगाने से आपको दाग, धब्बे और कील, मुंहासे से छुटकारा मिलेगा।
