क्या आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं? आज के बाद नहीं पिएंगे देखें

1- एक साथ बैठकर अधिक खाने के बजाय 2 से 3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ खाते रहें।

2- खाना खाते समय अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे खाना पचता नही है और चर्बी जमने लगती है।

3- रोजाना कम से कम 2 से 3 किमी मॉर्निंग वाक जरुर करें, इससे काफी कैलोरी बर्न होती है और फैट कम होता है।

4- हमेशा हेल्दी ब्रेकफास्ट करें, इसमें आप अंडा, दूध, केला और फल आदि चीजें शामिल कर सकते हैं।

5- रोजाना दिन में एक या दो बार गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पियें।

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6- तेजी से फैट कम करने के लिए रेग्युलरली एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर पिए।

7- पूरे दिन में 3 से 4 बार गुनगुना पानी पिए, ये फैट को बहुत तेजी से बर्न करता है और पेट की चर्बी को कम करने का यह सबसे आसान और प्रभावशाली तरीका है।