क्या आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं? आज के बाद नहीं पिएंगे देखें
1- एक साथ बैठकर अधिक खाने के बजाय 2 से 3 घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ खाते रहें।
2- खाना खाते समय अधिक पानी पीने से बचें, क्योंकि इससे खाना पचता नही है और चर्बी जमने लगती है।
3- रोजाना कम से कम 2 से 3 किमी मॉर्निंग वाक जरुर करें, इससे काफी कैलोरी बर्न होती है और फैट कम होता है।
4- हमेशा हेल्दी ब्रेकफास्ट करें, इसमें आप अंडा, दूध, केला और फल आदि चीजें शामिल कर सकते हैं।
5- रोजाना दिन में एक या दो बार गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पियें।
सरकारी नौकरियां यहाँ देख सकते हैं :-
सरकारी नौकरी करने के लिए बंपर मौका 8वीं 10वीं 12वीं पास कर सकते हैं आवेदन
1000 से भी ज्यादा रेलवे की सभी नौकरियों की सही जानकारी पाने के लिए यहाँ क्लिक करें
6- तेजी से फैट कम करने के लिए रेग्युलरली एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर पिए।
7- पूरे दिन में 3 से 4 बार गुनगुना पानी पिए, ये फैट को बहुत तेजी से बर्न करता है और पेट की चर्बी को कम करने का यह सबसे आसान और प्रभावशाली तरीका है।
👉 Important Link 👈 |
👉 Join Our Telegram Channel 👈 |
👉 Sarkari Yojana 👈 |