क्या आपको भी लगता है कि नाखूनों पर सफेद धब्बे कैल्शियम की कमी के कारण होते हैं? तथ्य जानिए

बीमार पड़ने पर व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है। अक्सर रोग के लक्षण दिखाई देते हैं लेकिन कभी-कभी कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। ऐसे में जब कोई व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है तो डॉक्टर उसके नाखूनों की जांच भी करता है। इसके जरिए विशेषज्ञ यह अंदाजा लगा सकते हैं कि किसी व्यक्ति को कौन सी बीमारी हो सकती है। नाखूनों में सफेद धब्बे कई तरह की गंभीर बीमारियों की संभावना का संकेत भी दे सकते हैं।

नाखूनों में सफेद धब्बे या लंबी सफेद रेखाएं देखकर लोगों का मानना ​​है कि ऐसा कैल्शियम की कमी के कारण होता है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। नाखूनों में सफेद धब्बे सिर्फ कैल्शियम की वजह से ही नहीं बल्कि जिंक की कमी से भी होते हैं। न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने कैल्शियम की कमी के बारे में प्रचलित मिथक को खत्म करने के लिए इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट साझा की, जिसमें बताया गया कि जिंक एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। उन्होंने कहा कि जिंक युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर न तो जिंक का उत्पादन करता है और न ही उसका भंडारण करता है।

पूजा मखीजा के अनुसार, जिंक हमारे शरीर में आयरन के बाद दूसरा सबसे प्रचुर मात्रा में पाया जाने वाला पोषक तत्व है और यह कोशिकाओं के विकास, प्रोटीन उत्पादन, डीएनए और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से कई तरह की बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है

यह समस्या जिंक की कमी के कारण होती है

-पर्याप्त नींद की कमी

• रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना

• भार बढ़ना

-दांतों में सड़न और मसूढ़ों से खून आना

• हाथों और चेहरे पर झुर्रियां पड़ना

• भूख में कमी,

• सामान्य से अधिक बाल झड़ना

• नाखूनों पर सफेद धब्बे

जिंक की कमी है तो करें इन चीजों का सेवन

-मशरूम खाएं

-मूंगफली का सेवन करें

• तिल का सेवन

• दही का सेवन

-लहसुन का सेवन

• राजमा का सेवन

• दलिया का सेवन

• कॉर्नफ्लेक्स का सेवन करना

ऐसे में जिंक की कमी को दूर करने के लिए प्राकृतिक भोजन का सहारा लेना चाहिए, हालांकि इसके सप्लीमेंट्स का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेना न भूलें

(नोट – इस लेख में दिखाई गई जानकारी सामान्य विवरण पर आधारित है। कोई भी निर्णय लेने से पहले डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें। Sabkuchgyan इसका समर्थन नहीं करता है और इसके लिए जिम्मेदार नहीं होगा। हमारा मुख्य उद्देश्य केवल आपको सामान्य जानकारी प्रदान करना है)