पीरियड्स के दौरान क्या आप भी करते हो ये गलतियां

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पीरियड्स  महिलाओं में मासिक धर्म का होना बहुत ज़रूरी है पर इसके दौरान क्या करना चाहिए क्या नहीं उसका पता करना बेहद मुश्किल होता है। घर में दादी कुछ कहती हैं, मां कुछ कहती हैं, बड़ी बहनें कुछ कहती हैं, पर असल में ये सारी चीजें बस एक गलतफहमी होती हैं। इसलिए आज हम बताएंगे कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।

do-you-also-commit-these-mistakes-during-periods पीरियड्स

टाइट कपड़े नहीं पहनने चाहिए – मासिक धर्म के वक़्त चिड़चिड़ापन होना एक सामान्य बात है। ऐसे में जरूरी होता है कि शरीर को आराम दिया जाए। इसीलिए पीरियड्स के समय टाइट कपड़ो को पहनने से बचें और ढीले कपड़ो को पहनें।

क्रैम्प शुरू होने के बाद पेनकिलर का लेना – जब दर्द असहनीय हो जाता है तब महिलाएं पेनकिलर लेतीं हैं पर महिलाओं को ऐसा नहीं करना चाहिए। जब दर्द शुरू हुआ होता है तभी दवा ले लेनी चाहिए या फिर जब महिलाओं को लगे कि पीरियड्स शुरू होने वाले हैं तभी पेनकिलर ले लेनी चाहिए। बाद में दवा लेने से बचना चाहिए।

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आयरन का सही मात्रा में न लेना – जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पीरियड्स के टाइम पर ब्लड शरीर से बाहर आता है तो इसीलिए महिलाओं में खून की कमी की वजह से एनेमिया की दिक्कत हो जाती है। इसीलिए पीरियड्स के दौरान महिलाओं को भरपूर मात्रा में आयरन युक्त चीज़ो का सेवन करना चाहिए।

नेपकिन को लेकर न बरतें लापरवाही – पीरियड्स के दौरान हर तीन घण्टे पर नैपकिन बदलना चाहिए जिसकी वजह से दुर्गंध से भी बचा जा सकता है।

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