पीरियड्स की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए करे ये काम

पीरियड्स की ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए आप दवाई उपयोग में लेती है, जो काफी नुकसान दायक है | पीरियड्स में दर्द और ऐंठन के कारण यह समय काफी कष्ट दायक होता है |आप घर और स्कूल का या रोज के काम करना चाहती है, इसलिए आप दर्द निवारक दवा लेती है | जो आप की सेहत के लिए काफी नुकसान दायक है | दर्द और ऐंठन से छुटकारा पाने केलिए आप फ्रूट्स खाएं जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होगा |

हरी सब्जियां

हरी सब्जी जैसे पालक, मैथी,घिया आदि | प्रतिदिन हरी सब्जी का सेवन करे | इससे आपकी बॉडी को कैल्सियम मिलेगा,इससे दर्द और ऐंठन में आराम मिलेगा | आप किसी भी तरह से खा सकते है जैसा आपको अच्छा लगे |

केला खाए

केले प्रतिदिन खाना चाहिए यह फल काफी फायदेमंद होता है | सुभह के समय खाली पेट एक केला प्रतिदिन खाएं |
केला मांसपेशियों को मजबूत करता है , जिससे मांसपेशियों में एकदन न आये |

चॉकलेट खाये

चॉकलेट में डार्क चॉकलेट खाएं | लड़कियों को चॉकलेट खाना आम बात है | पीरियड्स के समय चॉकलेट खाने की इच्छा ज्यादा होती है | इच्छा को शांत करने के लिए चॉकलेट खाएं , जिससे मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा |