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एक स्वस्थ शारीरिक और भावनात्मक रूप से स्वस्थ महसूस करने से जुड़ा हुआ है। तो यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि भोजन आपके खांचे को वापस पाने में आपकी मदद कर सकता है।यदि आप शयनकक्ष में ढेले मारते हैं, तो यह आपके आहार पर करीब से नज़र डालने का समय हो सकता है। ये सात खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकते हैं.
- Meat
अपनी शादी सुधा लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में विभिन्न प्रकार के मीट को शामिल करें। बीफ, चिकन और पोर्क में कार्निटाइन, एल-आर्जिनिन और जस्ता होता है। कार्निटाइन और एल-आर्जिनिन अमीनो एसिड होते हैं जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में सम्बन्ध प्रतिक्रिया के लिए निर्बाध रक्त प्रवाह महत्वपूर्ण है। एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के अनुसार, ये दो पोषक तत्व प्रभावी रूप से कुछ पुरुषों में स्तंभन दोष का इलाज कर सकते हैं।
बेडरूम में सभी प्रणालियों को सुचारू रूप से चलाने में मदद करने के लिए कुछ पशु-आधारित प्रोटीन (मॉडरेशन में, हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से बचने के लिए) परोसें। शाकाहारी पूरे अनाज, नट और डेयरी उत्पादों का विकल्प चुन सकते हैं।
- Oysters
आपने शायद सीपों के कामोत्तेजक गुणों के बारे में सुना होगा। अमेरिकन केमिकल सोसाइटी के 2005 के एक सम्मेलन में साझा किए गए शोध में कहा गया है कि सीप, क्लैम और स्कैलप्प में ऐसे यौगिक होते हैं जो टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ाते हैं।
हार्मोन उत्पादन में वृद्धि कई मामलों में बढ़ गई कामोत्तेजक इच्छा में बदल जाती है। सीप भी जिंक का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो दोनों प्राइवेट पार्ट अंगों में रक्त प्रवाहित करता है। मोलस्क के लिए परवाह नहीं है? इसके बजाय लॉबस्टर या केकड़े पर दावत। दोनों प्रकार के शेलफिश जिंक से लदे होते हैं।
- Salmon
सैल्मन हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड होने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। गुलाबी-मांसल मछली, साथ ही टूना और हलिबूट, आपके शादी शुदा जीवन को खुशहाल बनाने में मदद करता है। ओमेगा -3 s आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। फैटी मछली का आहार उन लोगों के लिए एक प्रेम औषधि नहीं हो सकता है, जो उच्च-श्रेणी के प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में हैं। अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन बताते हैं कि ओमेगा -3 फैटी एसिड बीमारी के आक्रामक रूप के लिए जोखिम बढ़ा सकता है। लो-ग्रेड, धीमी गति से चलने वाले प्रोस्टेट कैंसर ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से प्रभावित नहीं होते हैं।
- Nuts and seeds
चॉकलेट से अपने प्रिय को नहलाना एक रोमांटिक इशारा है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि उन्हें बेडरूम में नई ऊंचाइयों तक ले जाए। कैंडी के बजाय, मुट्ठी भर नट और बीज पर स्नैक। काजू और बादाम जिंक से भरपूर होते हैं, जबकि स्वस्थ नाश्ते के एक मेजबान में आपके रक्त प्रवाह को प्राप्त करने के लिए एल-आर्जिनिन होता है। निम्नलिखित प्रयास करें:
अखरोट
कद्दू के बीज
सूरजमुखी के बीज
पेकान
अखरोट
मूंगफली
अखरोट प्यार विभाग में दोगुना सहायक है, क्योंकि वे ओमेगा -3 एस से भी समृद्ध हैं।
- Apples
एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है, और यह आपके प्रेम जीवन को भी बेहतर बना सकता है। सेब, जामुन, चेरी, प्याज, और गहरे रंग के अंगूर के साथ, quercetin में समृद्ध हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, एक प्रकार का फ्लेवोनोइड, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। जहां तक सेक्स जाता है, प्रोस्टेटाइटिस और इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस (आईसी) के लक्षणों को नियंत्रित करने में क्वेरसेटिन एक भूमिका निभाता है, और यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है। प्रोस्टेटाइटिस प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन है। यह कभी-कभी स्खलन के साथ वृषण असुविधा और दर्द का कारण बनता है। आईसी या दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम भी पुरुषों और महिलाओं के लिए सेक्स को मुश्किल बना सकता है। आईसी के सेक्स-संबंधित लक्षणों में जननांग दर्द, स्तंभन दोष, दर्दनाक संभोग और कम इच्छा शामिल है।
- Garlic
आपकी माँ ने आपको चेतावनी दी होगी कि आप खजूर से पहले कभी भी लहसुन का सेवन न करें। यह सलाह का एक टुकड़ा है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं। तीखी जड़ी बूटी एक प्राकृतिक रक्त पतला है जिसका उपयोग अक्सर उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग को रोकने के लिए किया जाता है। थक्कारोधी गुण आपके nether क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं। आप और आपका साथी दोनों एक शाम से पहले लहसुन की एक स्वस्थ खुराक से लाभ उठा सकते हैं। यदि आप दोनों इसे खा रहे हैं, तो कोई भी मजबूत सांस लेने का मन नहीं करेगा।
- Red wine
यह एक बहुत स्पष्ट लगता है। रेड वाइन का एक गिलास महिलाओं को मूड में लाने में मदद कर सकता है। द जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिनट्रीड सोर्स में प्रकाशित शोध से पता चला है कि दिन में एक से दो गिलास रेड वाइन से महिलाओं में सेक्स इच्छा और चिकनाई बढ़ जाती है। रेड वाइन में क्वेरसेटिन होता है, जो सकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि रोजाना दो गिलास से अधिक रेड वाइन पीना या अन्य प्रकार के मादक पेय पदार्थों का सेवन करना समान परिणाम नहीं देता है।
Bottom line
हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ आपके रक्त को पंप कर सकते हैं और हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन आहार केवल आपके सेक्स जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त नहीं है। अपने डॉक्टर से बात करें अगर इच्छा की कमी, संभोग के दौरान दर्द, या नपुंसकता आपको अपने साथी के साथ अंतरंग संबंध का आनंद लेने से रोक रही है
